孩子能有一个理想化的个子，是每一位父母的心愿，尤其是一些本身个子不理想化的爸爸妈妈。朋友小韩也是那样，以便给女儿补钙补锌，每日坚持不懈让女儿喝纯牛奶，吃虾米皮，哪些补钙吃什么。
近期，小韩发觉女儿个子比同年龄人矮了许多，掉下的牙也一拖再拖沒有长出去，他猜疑女儿是否生什么病了。因此，他决策带女儿到医院做一个详尽的查验。查验結果出去后，检查报告确实让小韩吓了一跳，上边白底黑字写着“缺钙”两字。自身本来每天给女儿补钙补锌，如何还会缺钙呢？这到底是如何一件事情呢？
“医师，是否搞错了啊，我女儿每日都是牛乳，吃虾米皮，应当不容易有缺钙的难题啊？”小玥疑惑地咨询医生。
医师看了看他女儿说：”是不是你常常冒虚汗，腿还经常抽筋，睡觉还会吓醒啊？“
女儿没讲话，仅仅点了点点头。
医师然后说：“无论孩子吃完是多少钙，假如孩子对钙的消化率是0，吃再多的钙也不起作用。食物中的钙并不可以被身体立即消化吸收，必须依靠维他命D。假如孩子非常少健身运动，触碰太阳，身体的维他命D欠缺就会造成缺钙。此外，也有一些食物也会抑止钙的消化吸收。“
普遍的“偷钙”食物有什么？
1、带有盐酸的蔬菜水果
越发重视营养成分的父母，越发了解绿叶蔬菜的必要性。可是，一些绿叶蔬菜中带有较多的盐酸，盐酸会与食物中的钙融合产生不容易溶解的钙盐。常见的蔬菜有西兰花、窝笋、芹菜等蔬菜水果，提议烹制前要开水焯一下，就可以除掉很多的盐酸了。
2、吃盐过多
我们中国人大部分全是缺钙身体素质，关键缘故便是口重，吃盐太多了。盐往往会出现盐味，是由于带有较多的钠元素。研究发现，每吃6克的盐，身体中就会有40到60mg的钙随尿里排出来。
3、高植物油脂的食物
许多孩子都难以抗拒肉的诱惑，尤其是一些韩式炸鸡、石锅鱼、炭火烤肉等食物。这种食物中带有很多的植物油脂，身体的磷元素就会超标准，当孩子身体的磷和钙的占比超出10:1后，就会把钙“挤”出来。
4、汽水
成人常常喝的汽水，因为甜酸的口味，孩子喝上一口就无法戒除了。汽水中的碳酸根正离子会与钠离子融合，优质蛋白质就会在肠胃沉定，最终排出来身体之外。
5、现磨咖啡类食物
奶茶店、朱古力等可乐果类的食物中带有很多的咖啡碱，会提升孩子的小便量，优质蛋白质也会伴随着尿里被弄出身体之外。
听见这儿，小韩总算如梦初醒：女儿每日吃完那么多含钙量的食物，又由于吃完许多“偷钙”的食物，基本上沒有是多少钙被孩子消化吸收，因此 才造成的缺钙。
最终，我觉得给诸位父母建议，不必以便孩子长个子而盲目跟风补钙补锌。钙并不是补得愈多愈好，过多补钙补锌不仅起不上提高的功效，反倒还会造成严重便秘，影响锌、铁、镁元素的消化吸收。以便长个子，危害孩子大脑发育，免不了有点儿因小失大。