对良多家庭来讲，孩子吃饭都是一个“垂老难”问题。
每到饭点就像干戈：追着喂、求着喂、夸着喂、逼着喂......
孩子溃逃，家长心累。
比来，在孩子吃饭难这个问题上，流行起了一个最终应对大年夜招，那就是——饿他一顿！
饿一顿不成？那就饿两顿！包管饿的他饥不择食，餐餐要饭吃。
甚至还有良多宝妈现身说法——论饭渣是若何酿成饭霸的：
看到这里，再踌躇不决的宝妈，估计都有些伎痒了！
但菌菌却想喊一句：停！
不体会清楚缘由就饿孩子，就是在害他！
饿他，并不是万能的
饿他，即所谓的「饥饿疗法」——饿了想吃是本能，孩子不吃会饿，饿几顿就会好好吃。
简简单单一句话，说服了无数宝妈。
但饿他，也不是盲目标饿啊！
孩子不吃饭的缘由有良多。
好比：孩子身体不舒适，或有疾病问题（如缺锌、缺铁）时，会呈现食欲不振；好比：孩子不是不爱吃饭，而是不爱好被强制吃饭；再好比：孩子多是纯挚不爱好某种食物的天然味道。
不去寻觅背后的缘由，一刀切地饿孩子两顿，除危险孩子身体、使孩子产生更严重的抵牾心理，没有任何好处。
其实，「饥饿疗法」不是不克不及用，而是要有选择地用。
相对来讲，它更适用于因孩子饮食习惯不好致使的吃饭难，如吃饭玩玩具、看电视、追喂、爱吃零食等。
想要恰本地履行「饥饿疗法」，需要把握这3个小技术：
◆ 饭前做好商定
饭前跟孩子做好商定，示知孩子：
假如你不好好吃饭，中途饿了，也只能等到下一顿，没有多余的饭菜可吃。
在吃饭的历程当中，假如孩子不吃，或吃得少，家长可以再次跟他强调饭前商定，收罗他的定见后收走饭菜。
◆ 吃饭就是吃饭，不克不及干别的
对孩子来讲，再好吃的饭菜，在玩具和电视眼前都死板无味。
心思都在玩具和动画片上，怎样可能好好吃饭？
饭前家长要把玩具收好，电视关失落，固定孩子就餐坐位，让他清楚：吃饭的时候只能干一件事——吃饭。
与此同时，家长也要以身作则，放下手机，和孩子一路建筑吃饭的「典礼感」。
◆ 两餐之间不要给零食
假如孩子没有好好吃饭，那末在两餐之间，即使他肚子饿了，也不要给他吃奶、零食和饮料。
孩子一定会哭闹，但在哭闹的历程当中，他会清楚：不好好吃饭会挨饿，而挨饿的滋味不好受。
也可以或许转移孩子留意力，好比带孩子做游戏或户外举止，直到孩子逐渐养成好的饮食纪律和习惯。
在培养孩子饮食习惯的历程当中，全家人要立场一致，不要吐露太多负面情感，要一向温顺而判断。
碰着不克不及“饿他”的环境怎样办？
有可以饿他一顿的环境，当然也有不克不及简单粗鲁“饿他”的时刻。
这类时刻该怎样办呢？具体环境需要具体申明。
◆ 孩子胃口不小，只是挑食
再好吃的饭菜，吃多了也会腻。
孩子还小，能吃的食物和类型不多，有的家长为了图省事儿，就逐日三餐，一周七天都是同一个菜单。
照如许的吃法，孩子怎会不“罢吃”？
除此之外，也有家长为了满足孩子爱好，一旦发现孩子爱吃某样食物，就一向做。
如许持久下去，不但可能使孩子摄取营养不均衡，还会让孩子谢绝接管新食物。
怎样办？
①提早计划孩子营养菜谱，包管食物种类多样化。
②对孩子不爱好吃的食物，可考试考试变换烹调方式：如将食材切碎，将多种食物建造成包子或饺子等。
也可接纳反复小分量供给，鼓动鼓励孩子考试考试并实时赐与赞誉，不要强制喂食。
③跟孩子玩一些熟悉食物的游戏，让孩子体会食物特点，增进对食物的爱好。
④鼓动鼓励孩子参与家庭食物选择和建造历程，让孩子体验和熟悉各类食物的天然味道和质地。
◆ 孩子都能吃完，就是吃得慢、吃得乱
这类环境的不好好吃饭，并不是真的不好好吃饭。
对刚学会自立吃饭的孩子来讲，吃得慢、吃得乱异常正常。
家长一定不要给孩子传递焦炙情感，甚至直接上手给孩子喂饭。
怎样办？
①假如孩子是嚼得慢，那就等等他，可以细嚼慢咽但不克不及稽迟，最好在30分钟内吃完。
②假如孩子是手指不天真，影响了吃饭速度，那平常平凡可以进行一些邃密化动作演习。
可以陪宝宝玩一些下手游戏，如搭积木、搭小套筒等。
先给宝宝做示范，示知他：“我们来搭一个高楼。”然后让宝宝模拟。
也可教宝宝将铅笔插入笔筒内，最早用大年夜口的笔筒，逐渐教他学会插入小口的笔筒，或插入仅可插一支笔的笔座。
渐渐提高孩子手指的天真性和正确性。
◆ 孩子胃口小
当吃饭和长高、变壮联系在一路时，家长就轻易变得焦炙。
但一个小孩子能吃多少呢？我们不要拿我们成人的饭量去要求孩子。
孩子可以自立地去感到感染饿和饱，要让孩子本身去决意吃多少。
只要孩子各项指标发育正常，家长就没需要过度焦炙耽忧。
怎样办？
①把勺子还给孩子，把筷子还给孩子，把吃饭的权利还给孩子。
②饭前1小时和饭后1小时，不要给孩子零食，给宝宝留出吃正餐的肚子。
加餐以奶类、生果为主，且分量不要过量，薯片饼干等高热量零食适合少吃。
不管是大年夜人照样孩子，没有人不需要食物。
孩子不爱吃饭，那背后一定有缘由：不舒适？饭菜不合口味？抑或还不饿？
简单粗鲁地饿他，不切磋背后缘由呵他，除危险孩子的身体、心灵，没有任何好处。
愿每位怙恃都不再焦炙，把吃饭的主动权还给孩子。