》的建议，天天摄取一杯豆浆或其他豆成品，是一种异常健康的饮食习惯。
编纂：邱写写
豆浆作为国平易近常见的早餐之一，以其甘旨、平价且营养的特点，一向深受成人的爱好。豆成品傍边不但含有丰硕的钙，还含有植物卵白，营养价值异常丰硕。
那末刚引入辅食的小宝宝们，能不克不及咀嚼此人世的极品美食呢？
宝宝加辅食后可以喝豆浆吗？用对方式才能补好营养
雅格的宝宝8个多月了，小家伙自从最早吃辅食今后，对各类食物都有着稠密的爱好，是以雅格每隔几天，就给宝宝变开名堂地寻觅新食材。
头几天婆婆买了一台豆浆机，雅格看得两眼冒光，最早琢磨着给宝宝打豆浆喝：“豆成品营养好，给宝宝喝点豆浆尝尝！”
婆婆却辩驳说：“小孩不克不及喝豆浆，没传闻之前有孩子喝豆浆中毒了吗？我这是给我们本身买的，不克不及给娃喝！”
雅格感应很疑惑，宝宝既然可以吃豆成品，为啥不克不及喝豆浆呢？豆浆不就是稀释了的豆成品吗？
其实宝宝是可以喝豆浆的，只不外需要留意，豆浆只能有时给娃看成零食咀嚼，小婴儿其实不适合天天喝豆浆。
宝宝多大年夜可以喝豆浆
《中国居平易近炊事指南》建议，婴儿从4~6月龄最早引入辅食，以谷物、蔬菜和生果为主。
一般来讲，宝宝从7~8月龄就最早引入豆成品辅食了，豆成品傍边含有丰硕的钙，还有与动物卵白布局异常附近的植物卵白，可以说是完善的营养食材。
但豆浆作为用水稀释过的豆成品，营养密度已大年夜幅下落，钙含量不及大年夜豆的1/10，常常给娃喝很轻易占肚子，影响其他食物的摄取，就晦气于宝宝长身体了。
从理论上来讲，宝宝在辅食引入豆成品后，即可以喝豆浆了，但考虑到宝宝肠胃容量小、豆浆营养密度低的缘由，建议等等娃一岁后，再最早喝豆浆。
给娃喝豆浆的三大年夜谎言
一提到喝豆浆的问题，爸妈们脑海中总会划过一大年夜堆的问号，由于生活生计中关于豆浆的谎言其实是太多了！这三大年夜谎言相信你你一定也听过。
Top1：喝豆浆会致使早熟？错！
豆浆傍边含有一栽种物激素，叫做大年夜豆异黄酮，是以有传言认为这类激素会触发宝宝身体早熟。
其实大年夜豆异黄酮作为植物激素，与动物的雌激素风马不接，其实不会致使宝宝呈现早熟、娘娘腔等希奇的现象。
Top2：豆浆可以取代牛奶？错！
有人黑就有人吹，还有人认为豆浆的营养无敌好，可以取代牛奶，占有平价营养美食的高地，这类说法也有点过甚了。
豆浆和牛奶各有利害，豆浆傍边炊事纤维、大年夜豆低聚糖等营养占优势，但在钙和卵白质上，豆浆远不及牛奶，这两种食物各有利害，互为弥补，谁也替换不了谁。
Top3：豆浆不克不及和鸡蛋一路吃？错！
这类说法看起来异常有事理，说是大年夜豆里还有胰卵白酶按捺剂，会影响鸡蛋傍边的卵白质领受。
《中国居平易近炊事指南》早在2016年就已提出，豆浆在煮熟后，胰卵白酶按捺剂会遭到破损，失落去了活性，其实不会影响鸡蛋中的营养领受。
豆浆虽好，饮食上有两项留意
雅格的婆婆所言非虚，确切曾产生过一些婴儿豆浆中毒的事宜，但这可不是豆浆的错，而是粗心的爸妈们没有接纳正确的建造体式格局。
给娃喝豆浆，两件工作要留意，用对方式才能补好营养。
① 留意完全煮沸
豆浆是个会骗人的家伙，在煮到80℃~90℃的时刻，豆浆会呈现“假沸”现象，产生良多的泡沫，不细心看还认为已煮熟了。
然则这个温度，其实不克不及将豆浆中的有毒物质皂甙破损，激起婴儿腹泻、中毒的缘由，在于豆浆没有煮熟，爸妈们可得长点心。
▼ 小岛建议：
在豆浆产生假沸后，再调小火煮10分钟，即可以包管祛除皂甙了。当然，而今的豆浆机都有智能的温控系统，豆浆是不是是真的熟了，一看便知。
② 留意过敏问题
有的宝宝可能存在豆成品过敏的现象，或是有的宝宝对卵白质过敏，而豆成品中的植物卵白，与卵白质布局附近，也会激起过敏反映。
在引入豆浆、豆成品食物的时刻，切记少许添加，确保宝宝无过敏再“敞开肚皮可劲儿吃”~
小岛本日话题：你给宝宝喝豆浆了吗？
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