《中国居平易近炊事指南》提出，7~9月龄的宝宝，辅食要以蔬菜、生果谷物等植物性食材为主，同时天天还需要摄取5~10g的油脂。
编纂：邱写写
饮食是与宝宝营养健康、身体发育紧密亲密相干的要素，宝宝天天吃甚么，关系到身体摄取的营养种类，也关系到宝宝的肠胃消化、身体成长发育环境。
在添加辅食这条路上，有良多的路障横在爸妈中央，有七种“假辅食”，就是最多见的路障，不但不好吃，还很轻易激起宝宝腹泻不适，看看你中招了没？
怪不得娃总拉肚子！别再让“假辅食”出而今宝宝食谱里
蜜琳的宝宝刚8个多月，已尝到了蔬菜、生果、肉类等多种辅食的味道，小家伙吃辅食的兴趣也异常稠密，蜜琳和老公两小我最早琢磨着给宝宝增加新的食材。
前段时候回老家，蜜琳从老家带回一罐蜂蜜，听说是纯天然制造的，味道醇喷香营养好，是以每次加辅食，蜜琳都习惯在生果辅食中加一勺蜂蜜。
然则没过几天，蜜琳就发现宝宝最早拉肚子，小家伙常常由于腹痛而哭闹，把蜜琳也给吓坏了，还认为是生果不清洁，赶忙带宝宝去了医院。
大夫严肃地说：“1岁以下的婴儿不克不及吃蜂蜜，孩子肠胃功能弱，蜂蜜傍边的肉毒杆菌很轻易激起食物中毒！”
小小的蜂蜜，居然是致使宝宝一连腹泻的“凶手”，“假辅食”的危险性可见一斑。
其实饮食从母乳或配方奶过渡到天然食物，宝宝最需要的营养，首假如这两种。
宝宝辅食第一需求：铁
《7~12月龄婴幼儿豢养指南》傍边指出，宝宝应当在6月龄阁下引入辅食。
小家伙们从妈妈体内初来人世的时刻，本身囤积了一些铁元素，这些铁元素会在6月龄阁下耗损殆尽，而母乳傍边铁含量较低，没法满足宝宝身体发育的铁需求。
是以辅食第一餐建议引入强化铁米粉，弥补宝宝身体的“铁缺口”。等到7~8月龄阁下，引入肉类、肝脏类的含铁辅食，根基即可以满足宝宝铁需求了。
宝宝辅食主要需求：维生素
母乳傍边也是含有维生素的，不外究竟其含量较低，没法满足贪婪宝宝的逐日需求，是以建议从引入米粉后一周阁下，最早引入蔬菜、生果类的辅食。
★ 宝宝常见的健康辅食：土豆泥、南瓜泥、红薯泥、西蓝花泥、喷香蕉泥、苹果泥、鸡肉泥、鱼肉泥等。
1岁以下的宝宝，肠胃功能衰弱脆弱，肾脏的代谢功能也远不及成人，食材选择上以这类天然食物为主，而有些“假辅食”，最好不要出而今宝宝食谱傍边。
宝宝食谱上常见的“假辅食”，你家有吗？
按照《中国居平易近炊事指南》的建议，1岁以下的宝宝不需要额外摄取食盐。
Top1：食盐
宝宝的肾脏代谢功能较弱，食盐不但会给身体代谢徒增承当，还会致使宝宝长大年夜后口味着重、挑食。
Top2：酱油
与食盐同理，酱油傍边的钠含量也异常高，而市道上的“儿童酱油”，一样含有较高的钠，也是不适合宝宝食用的，宝妈们记住别给娃吃“咸淡儿”就行啦！
Top3：糖
生果泥、母乳都是带有甜味的，已可以满足味觉活络的宝宝了。而过早引入额外的糖果，不但会加重龋齿风险，还会致使宝宝挑食、偏食，得不偿失落哦。
Top4：蜂蜜
宝宝肠胃功能弱，1岁以下的娃引入蜂蜜可能会致使肉毒杆菌中毒，拉肚子都是轻的，宝妈们要留意了！
Top5：果汁
果汁其实不等于生果，生果榨成汁今后，炊事纤维损失落惨重，个中的糖分领受率却升高了，好好的果汁酿成了“糖水”，也变得不适合宝宝食用了。
Top6：坚果
坚果当然富含钙、DHA和微量元素，然则宝宝口腔肌肉能力弱，咀嚼坚苦，很轻易产生呛咳，坚果对宝宝而言是个“漂亮的圈套”。
假如要给宝宝尝坚果，可以尝尝磨碎后撒在宝宝辅食傍边，起到增喷香的感化。
Top7：米汤
米汤傍边90%以上的成分都是水，其余部分也只是碳水化合物，营养密度异常低，还轻易占肚子，影响宝宝其他食物的摄取，也会间接影响宝宝长身体哦！
小岛本日话题：常见的“假辅食”，你家有没？
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