常常有宝妈向菌菌咨询宝宝补钙相干的问题：
宝宝缺不缺钙啊、宝宝XX症状，是不是是缺钙了啊、要不要给孩子补钙啊.......
大年夜部分环境下，菌菌城市示知大年夜家：宝宝真的不缺钙，万万别盲目给娃补啊。
由于钙补多了，没丁点优点不说，还可能对孩子有害啊。
广东梅州1岁女宝因“过度补钙”，致使双肾多发性结石，还呈现了分歧程度的肾积水。
而且大夫搜检还发现，宝宝体内竟有9粒结石，最大年夜的体积甚至到达2厘米！
而家长之所以给孩子补钙，也是出于耽忧。
孩子是早产儿，夫妻俩身高又不高，加上孩子又显露出“缺钙”的某些症状......
只是没想到，就补补钙而已，最后却几近要了孩子的命。
而生活生计中由于过度补钙出问题的孩子，还不在少数。
其实，关于给孩子补钙这件事，菌菌一向都在喊停！
一是由于正常环境下，孩子真不会缺钙。
二是由于过度补钙，不但会致使孩子厌食、恶心、便秘、消化不良，严重甚至会致使尿路结石。
上面中招的宝宝就是警省啊！
1.其实宝宝要缺钙真的很难
我们常常把孩子缺钙这件事挂在嘴上，久而久之就感觉似乎不给孩子补钙就错误谬误啥。
但实际上，我们总念道其实不代表孩子真可能缺钙了啊。
一句话来讲，只要孩子喝奶正常，想缺钙都是一件难事。
《中国居平易近炊事营养素参考摄取量（2016版）》对分歧春秋段孩子的举荐钙摄取量作了以下分辨：
0～6个月的宝宝，天天适合摄取量为200毫克钙；
7～12个月的宝宝，天天适合摄取量为250毫克钙；
1～3岁的宝宝，天天举荐摄取量为600毫克钙。
（RNI- 举荐摄取量UL - 可耐受最高摄取量）
6个月之内的宝宝，天天的食物就是母乳或配方奶。
一般来讲，母乳中的钙完万能满足孩子的需求（每100mL母乳中就含有34毫克的钙）。
而喝配方奶的宝宝，可更利便宝妈按照奶粉中的钙含量来把控奶量了。
所以，根蒂不用耽忧这个月龄内的宝宝缺钙。
菌菌专程去搜索了一下，这是某款奶粉（1段奶）的营养成分表。
每100ml的奶，钙含量是47mg，宝宝轻轻松松就可以喝够200mg的钙。
6月龄以上的宝宝，最早添加辅食，钙摄取
而这个阶段的宝宝，奶照样主要营养
而1岁以上的宝宝，当然钙需求增加了。
然则钙摄取的
再加上逐日必备的纯牛奶，要想缺钙，就更难了。
当然，摄取丰硕是指宝宝踏扎实实都吃了的。
所以，这几类钙含量可以和奶媲美的食物！都帮宝宝放置上。
2.这几类食物，高钙营养好
钙含量丰硕食物大年夜举荐
我们一向认为奶类、豆类，是补钙妙手，但其实绿叶蔬菜们补起钙来，也绝不减色。
像苋菜、芥菜、茼蒿、油麦菜等等，钙含量都是相当不错的！
假如耽忧草酸、植物酸影响钙领受，可以在烹调时，将蔬菜焯水，它们易溶于水，焯水后就不会存在甚么问题。
不外，它们也存在错误谬误，就是领受率确切比不上奶类及其成品，所以，补钙照样首选奶类，然后在这根本上有所倾向！
3.宝宝真正要补的“它”！
对绝大年夜多半的孩子来讲，其实该补的不是钙，而是维生素D。
而且只有维生素D补到位了，钙才能被宝宝更好的领受。
大年夜家只要记住这两个数字，照着给娃补就对了！
1岁之内的宝宝，逐日需要弥补400IU。
1岁以上的宝宝，逐日需要弥补600IU。
关于维生素D该弥补到甚么时刻，因各地环境的分歧，相干建议也分歧。
美国建议补到青春期结束，英国建议终生弥补，中国则建议弥补到2岁（今后继续弥补也可以或许）。
实际上，考虑到我国各地的气候不同、光照时长、饮食布局、生活生计习惯等多方面的身分。
维生素D的弥补完全可以进行到青少年期间。
补钙确切是口头禅似的存在。