亚历山大帝国时，有一个人，发觉了一张薄薄皮纸上写着点铁成金石的密秘。
说白了“点铁成金石”，是一块小圆石，可以一切一般的金属材料变为足金。这方面奇石在黑海边能够寻找，可是它的外型跟海滩其他石头没有什么两种，唯一不同点取决于奇石摸上去是温的，一般石头摸上去是冰冷的。
因此，他卖掉了资产，带著简易的背囊，来黑海边找奇石。
为了防止反复捡到早已摸过的石头，他每拾起一块冰冷的石头，就往海底扔，一天过去，一个月过去，一年，二年，三年……十年过去，他還是沒有寻找哪一块奇石。但他不气馁，再次捡石头、扔石头。
有一天早晨，他拾起一块石头，一摸是温的，依然顺手丢到海底。由于他早已培养了往海底扔石头的习惯。
这自然是一个寓意故事，可是小故事后边的生活哲理却最该人们思索。
思想家培根肉说：习惯是一种坚强不屈而极大的能量，它能够修罗神人生道路。
人们也观念来到习惯那么关键，各种各样习惯塑造的培训机构、书也卖得很火爆，此刻，又有谁沒有立过好多个flag呢？結果亲热抽脸的不在少数。
怎样培养一个好习惯
“微习惯”策略被证实乃是一个合理的策略，微习惯是一种十分细微的积极主动个人行为，你必须每日逼迫自身进行它。微习惯很小，小到不太可能不成功。更是由于这一特点，它不容易让你导致一切承担，并且具备强力的“欺诈性”，也因而变成具有优点的习惯培养策略。
《微习惯》这这书的创作者史蒂芬·里亚斯，跟人们一样仅仅个平常人，而且他還是个先天性的懒虫，立过各种各样誓词，結果一直坚持不懈不上多长时间。
从2012年底刚开始，史蒂芬·里亚斯每日最少做1个平板支撑，这变成他塑造的第一个微习惯。一年后，他有着了理想中的体能，写的文章内容是以往的4倍，阅读书籍是以往的10倍，因此便拥有这这书。
微习惯策略
微习惯策略就是说强近自身每日执行1到4个“小得难以置信”的计划好的行動。这种行動小到不容易不成功，小到不容易由于独特状况就被随便舍弃。
这种个人行为具备双向功效——鼓励你再次做下来；最后变成（微）习惯。
改变行動8步曲
1、 挑选合适自身的微习惯和计划
创作者要想运动健身，从“1个平板支撑”刚开始，人们还可以挑选合适自身的计划：例如每日学5分钟英语、每日阅读文章2页书、每日创作50个字……这种微习惯都非常小，每日只必须小量的自控能力和自我约束，人们就能轻轻松松进行。
微习惯的总体目标是100%取得成功，而并不是95%。
假如不符合于每一次塑造一个，还可以另外制订多种微计划，能够是运动健身、阅读文章、创作这些。
2、 发掘每一微习惯的本质使用价值
许多人要想有身心健康的人体，但并非任何人想要以便做到最理想化的身心健康水准而艰辛努力。
想要知道习惯是不是最该人们努力勤奋，最好方式是正确认识来源于。
列好习惯后，问一问自身为何要想保持他们，持续问下来，直至产生循环系统和反复才行。
3、 确立习惯根据，列入日程表
能够依据時间或个人行为方法，制订日程表；
还可以是一些非实际习惯（就是说有好几个行動根据的习惯）。
4、 创建收益体制，以奖赏提高满足感
收益会鼓励人们反复某类个人行为，能鼓励人们再次行富力城、帮人们修复自控能力，我们一起坚持不懈优良的微习惯。
5、 纪录与跟踪进行状况
当要想做某事时，马上写出来，随后伴随着计划进度查验进展。
能够依靠电子产品，例如智能机里的APP来纪录和跟踪进行状况，可以设定实际进行的時间每天提示这些。
6、 微量分析刚开始，提前完成
人们设定更非常容易进行的总体目标，那样能缓解自控能力的耗损；一直提前完成，那样能激起驱动力。
7、 听从计划分配，解决高期望值
人们要把期望值和活力放到坚持不懈总体目标上，而并不是对业务量抱在过高的希望。
8、 注意习惯培养的标示
意味着个人行为已变成习惯的数据信号有：
沒有不满情绪；自身认可该个人行为，而且信心自身保证了；行動的情况下不必考虑到就能够刚开始；常态……
小结：
“滴水穿石，非一日之功”。当一滴水持续反复滴在一块石头上，最后造成的能量确是极大的。好习惯同样，让我们产生的更改都是令人震惊的。