当妈的估计都知道，而今的各类配方奶、婴幼儿补脑营养品，都鼓吹富含DHA。
鼓吹说是能补脑，让孩子更伶俐，但DHA真的是补的越多越好吗？
DHA
补的越多越好吗？
DHA是大年夜脑和视网膜的主要构成成分，对智力和视力发育有着相当主要的感化。
所以良多家长就会感觉给孩子多补DHA孩子就可以更伶俐，但DHA并不是补得越多越好！
DHA素质上就是一种不饱和脂肪酸，持久过量弥补可能会造成宝宝免疫力低下，影响消化功能等。
更何况，提高宝宝的智商，光靠补DHA可不成！
人的大年夜脑异常复杂，遗传身分、后天营养均衡等都可能影响孩子的智力。
这可不是光靠DHA就可以补上去的！
那若何正确
给孩子弥补DHA呢？
DHA对宝宝的成长异常主要，但更主要的是正确弥补！
下面这些关于弥补DHA常见的误区，菌菌就一次性给大年夜家讲清楚！
◆ DHA补到几岁停？
实际上，宝宝从胎儿期间就已最早需要DHA了，不外这时刻的DHA是从胎盘中获得的。
刚诞生的宝宝，DHA的获得主要靠母乳或含DHA的配方奶粉，今后渐渐过渡到从正常食物中获得。
孩子3岁前DHA建议一定要摄取足够量。
◆ DHA天天补多少？
中国营养学会建议0~3岁的婴幼儿，天天DHA的举荐摄取量为100mg。
◆ 若何正确给孩子弥补DHA？
针对分歧月龄的宝宝，弥补DHA也有分歧的方式。
菌菌更举荐食补，甘旨又平安。
富含DHA的食物，主要有这2类：
①深海鱼和海藻
深海鱼有丰硕的DHA，是宝宝食补的首选！
然则遴选深海鱼，记得要避开汞含量高的鱼、被其他重金属污染的鱼和刺多的鱼。
更多关于吃鱼的常识看这里《这类淡水鱼DHA含量超高，补脑还便宜！赶忙买给宝宝吃》
菌菌也给大年夜家清算出来这个表格：
除此之外，海带、紫菜、裙带菜等海藻的DHA含量也较量高，平常可以搭配着给孩子做。
②植物油
植物油中含有丰硕的α-亚麻酸，可以在体内转化成DHA，匡助宝宝智力和视力发育。
一般来讲，添加辅食后，宝宝即可以适当吃油了，宝妈可以参考以下表格来买：
然则考虑到植物油中DHA的转化率远不如深海鱼及藻类，所以不建议用植物油取代鱼类。
孩子不爱好吃鱼
怎样办？
假如孩子不爱好吃鱼，或很难吃到新颖的鱼，那末家长即可以给孩子考虑补剂。
不外补剂也不克不及随意乱选，最好认准以下几点：
●看品牌：选择正规
●看标识：选择带“蓝帽子”的品牌，属于国度核准的保健食物；
●看
●看色彩和澄清度：好的DHA补剂色彩鲜明，挤开是清澈透明的油状液体。
DHA在宝宝平常的生活生计饮食中，完全可以颠末历程食补摄取到。
按照我国宝宝体质，更应当补的实际上是维生素D和维生素A。（点击蓝色字体查看正确弥补的方式）
宝宝要补营养，更需要在包管成长发育正常的前提下，适当弥补才能补得有用、补得平安。