文|文儿
而今的孩子，营养遍及都比我们那时刻好，所以身高遍及都较量高。然则，也正是大年夜家都很高，怙恃才会耽忧本身的孩子个子矮。
所以，在现代怙恃眼里，孩子的身高是仅次于进修的一件大年夜事。为了能让孩子长高，怙恃们十八般身手样样都用上，好比又是考厨师证给孩子做各类营养餐，又是陪孩子天天活动，真是大年夜费苦心。可就怕，甚么尽力都做了，孩子照旧长不高。
“我儿子14岁就休止长高了”
有位宝妈留言说，她跟老公个子都不高，老公172cm，她150cm，所以一向耽忧儿子的身高问题。为了让儿子脱节矮个基因，她从小就在儿子的饮食营养上下功夫，从孩子3岁起她就天天给他吃钙片，熬骨头汤，甚至还买过人参、燕窝等补品。
皇天不负有心人，她家儿子从鄙视着都比同龄人高一点，这让宝妈加倍坚信本身的做法是对的。是以，只要听人说甚么食物能补钙，他城市考试考试一下。她听人说牛奶补钙后果最好，就天天让孩子多喝牛奶，有时刻早中晚三次都是牛奶。后果前段时候她带儿子去体检，大夫居然说她14岁的儿子身高休止发育了。
这位宝妈不相信，就细心扣问大夫，大夫示知她，孩子骨骺线已呈现闭合现象，应当是骨头提早钙化了。今后大夫传闻她给孩子的饮食，感觉极多是她给孩子放置的饮食犯了隐讳。
以下饮食隐讳不留意，很轻易致使儿童早熟，影响长高
①把补品当平常食物
就像这位宝妈，从孩子三岁起，她就最早给孩子补钙，而且常常给孩子炖骨头汤，天天让孩子大年夜量喝牛奶，孩子小小年数当然比他人早发育，然则由于营养多余，骨骼钙化，反而在14岁休止了发育。而且，骨头汤里面油脂很高，补钙后果却并不是那末空想，孩子喝多了反而轻易肥胖，早熟。所以，家长们也要留意，万万别犯把补品当平常食物的隐讳。
②常常给孩子吃高热量的食物
说起高热量食物，而今的孩子吃的还真良多。好比：炸鸡、汉堡、薯条等等。这些器材看起来是孩子们爱吃的美食，其实高油、高糖，孩子吃了反而轻易造成肥胖。高热量食物吃多了会致使肥胖，肥胖轻易引发孩子早熟，究竟就会致使孩子过早休止发育。所以，家长们也别犯这个隐讳。
③盲目给孩子弥补营养品，如钙片、钙剂、维生素等
2013年的时刻，儿童微量元素搜检已被叫停了。首假如，孩子正在发育历程当中，体内所含有或缺少的微量元素随时在转变，这类搜检并不准。而且，孩子成长需要的是多种营养元素配合感化，只要营养均衡，平居为不会缺少营养的。
然则，良多家长却把孩子长高、瘦削，都盲目归结到缺钙、缺其他微量元素，上，所以就盲目给孩子弥补营养品，如钙片、钙剂、维生素等。如许就很轻易致使孩子体内营养多余，孩子吃多了，反而造成身体负荷，好比不轻易消化，和骨骼钙化等。所以，家长们也要留意这个饮食隐讳。
想要孩子长高，家长具体该做些甚么？
其实，想要孩子长高，非论是饮食这一个举措，其他科学长高的举措照样有良多的。究竟，孩子的身高，后天影响也很大年夜。所以，家长不要盲目弥补营养外，以下几点要留意：
①多进行户外活动
生命在于活动，孩子长高更需要活动。所以，家长要敦促孩子养成活动的习惯，不要老是让孩子窝在家里写作业、玩手机、看电视。稀奇是气候好的时刻，多带孩子出去晒晒太阳，如许可以增进钙领受，对孩子长高很有匡助。
家长们可以留意一下，有助于长高的活动，有跳绳、打篮球、打排球等有助于腿部拉伸的弹跳活动。
②尽量早睡，不要熬夜
睡眠对孩子长高的感化也异常伟大年夜，由于孩子长高需要靠成长激素的分泌。而成长激素一般在夜间孩子进入深睡眠的时刻分泌量到达最岑岭，假如孩子常常熬夜就会错过最好长高期。所以，家长要让孩子尽量早睡，不要熬夜。
③牛奶补钙，一天一杯
最后，我们再说一下牛奶补钙。这个是颠末科学证实的。像之前国平易近身高遍及很低的日本，在二战后就坚持“一杯牛奶解救一个平易近族”，免费给学生供应天天一杯牛奶，提高了国平易近平均身高。而世界卫生组织和中国居平易近炊事指南，也倡始让孩子天天喝牛奶补钙，然则要一天一杯，不建议过量饮用。