按照《中国居平易近炊事营养素参考摄取表》的举荐，7~12月龄宝宝逐日需要摄取卵白质20g，1~2岁宝宝逐日需摄取卵白质25g。
编纂：邱写写
未满一岁的宝宝，是不建议提早喝牛奶的，此时宝宝的食物
关于酸奶，今朝传播着良多的谎言和误区，最多见的说法就是“一碗酸奶=两杯可乐”，酸奶咋还和可乐扯上关系了呢？
一碗酸奶相当于两杯可乐？别慌
头几天收到朋侪缪珊的微信，对方给我发来一个链接，里面是对酸奶营养的分解，认为“一碗酸奶的热量相当于两杯可乐，喝酸奶还不如喝可乐”。
我照样第一次看到如许的辞吐，酸奶这么有营养，咋还被拿来跟可乐作较量呢？
再往下看，我终究清楚了问题的本源，作者将酸奶的配料表与可乐进行比较，发现：
可乐的能量为180千焦/100g，而酸奶的能量高达404千焦/100g；可乐的含糖量为10.6g/100g，而酸奶含糖量高达14.0g/100g。
乍一看，还真有点“酸奶也胖人”的感到感染，但细心想一想，一碗酸奶最多也就120~140g，而一瓶可乐却有330g，从总量上看，照样可乐更“胖人”了。
任何抛开剂量谈影响的辞吐，都是不切实际的，更何况，除糖和能量之外，酸奶还有良多可乐所没法替换的营养。
一碗酸奶相当于两杯可乐？能量可不是这么算的
可乐的主要成分就是糖和水了，除此之外几近一无所有，而酸奶有着良多我们平常需要的营养。
国度标准要求的发酵乳卵白质含量不克不及低于2.9%，而卵白质恰正是每小我天天必备的营养素，包孕婴幼儿。
除此之外，酸奶傍边还含有钙质、乳酸菌和微量元素，不但可以供应营养、饱腹，还对调理宝宝的肠道均衡有匡助。
良多人认为酸奶比牛奶还要好，一方面是由于乳糖不耐受的人也能喝酸奶，别的一方面是将牛奶建造成酸奶后，营养几近没有流失落，还多了益生菌，可以说锦上添花。
酸奶当然有万般好，但市道上的酸奶多种多样，假如挑错了，不但代价贵，营养还不高，那可就赔了钱包又坑娃了。
市道上常见的“假酸奶”，爸妈学会分说
你知道怎样给娃遴选酸奶吗？这两类酸奶当然很好喝，但营养确切不高，爸妈要擦亮眼。
◆ 乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是没法替换牛奶和酸奶的，其卵白质含量一般只有1%。
我们常见的乳酸菌饮料，多半都是瓶装的，质地相对酸奶更稀，代价遍及较贵，但营养价值其实不及酸奶。更关头的是，乳酸菌饮料傍边的糖分可长短常高的。
◆ 风味发酵乳
只假如在“发酵乳”三个字前面加了“风味”，多半就申明这个酸奶“搀假”了。当然，这里说的“搀假”指的是添加了一些果酱、糖、果干等。
风味发酵乳的卵白质含量不会太低，国标要求是不低于2.3%，是以其卵白质含量照样遍及高于乳酸菌饮料的。
只不外，跟真实的酸奶比起来，风味发酵乳照样显得有点“太甜了”，糖分含量较高，爸妈们可以有时给娃喝一点，但不要天天喝哦。
给孩子选酸奶，认准这三个字就够了
没想到选个酸奶也有这么多的门道！新手爸妈们看得头都大年夜了，有没有甚么简单的方式，可以匡助爸妈们快速遴选酸奶呢？
还真有！想要买到真实的发酵乳，爸妈们认准“老酸奶”三个字就行了，掀开看一下排料表，配方只有牛生乳和乳酸菌，没有太多的果糖、白砂糖，那就恭喜你选对了。
老酸奶遍及较量便宜，包装也相对简单，貌不惊人，却常常加倍健康和适合宝宝食用。
“无糖酸奶”、“低脂酸奶”也可以或许考虑给宝宝选择；至于“脱脂酸奶”就不建议给宝宝喝了，娃需要一定的脂肪摄取，正在减肥的妈妈们可以考试考试本身喝哟~
良多爸妈耽忧外面买的酸奶添加剂太多，其实只假如纯洁的“老酸奶”就不需要耽忧。
假如爸妈其实不宁神，也可以或许本身在家给宝宝做酸奶，但一定要留意好杀菌的问题，包管平安。
小岛本日话题：你常常给宝宝喝酸奶吗？