建议，6月龄是婴儿引入辅食的最好时候。而全部6~12月龄，都是一段主要的辅食过渡期。
编纂：邱写写
宝宝最早吃辅食，是极具汗青性的一刻，从此今后，宝宝就最早为离乳做筹办，向大年夜千世界的各类天然食物敞开肚皮了。
辅食的引入，需要一点典礼感。今朝多半权势巨头机构，都建议辅食引入时候选在6月龄，但在履行历程当中，爸妈们还要留意一些细节，不克不及光看月龄一刀切。
辅食甚么时刻引入？别光看月龄
每一个宝宝的身体发育节奏不尽不异，而美国儿科学会的建议，是针对个中大年夜部分发育节奏平均的宝宝所给出的。
对此，《儿科学》的更强调辅食时候上的个别化，每一个宝宝具体的引入时候，要按照宝宝实际的发育环境而定。
小岛为妈妈们清算了四个辅食引入旌旗灯号，当这四个要素所有满足的时刻，也就是给娃添加辅食的最好机会：
① 月龄要素：4~8月龄之间引入，都是较量适合的，此时宝宝的体重到达6.5~7kg、口腔肌肉处于咀嚼发育的主要期间。
② 口腔发育：“挺舌反射”消失落，宝宝可以接管勺喂的食物，不会将勺子用舌头“顶”出来，这也是辅食引入的根本。
③ 身体发育：宝宝可以不乱地抬开端，而且可以或许靠着椅背坐直，可以天真节制身体的举止。
④ 进食爱好：当妈妈吃饭或建造食物的时刻，宝宝好奇地旁不雅，甚至最早咂嘴，对食物布满爱好。
假如爸妈们可以捉住宝宝的爱好旌旗灯号，辅食引入也会相对轻松良多。
辅食引入的机会不合弊端，可能隐藏风险
辅食引入是一件“见缝插针”的工作，假如所选的机会不当，不但会下降宝宝对食物的爱好，严重环境还会影响宝宝的消化系统发育。
非论宝宝发育节奏多么“优异”，辅食的最早引入时候都不应早于4月龄。太早引入辅食，肠胃消化承当太重，可能会致使腹胀、肠胃不适等问题。
而对一些发育节奏较慢的宝宝，辅食引入也不应晚于8月龄，不然不但晦气于宝宝口腔肌肉的发育，假如错过了“食物敏感期”，今后再添加辅食也是一个大年夜坚苦。
宝宝辅食引入，需要遵照哪些原则
辅食引入的按次和细节，妈妈们要体会。
◆ 6月龄：以补铁为主
澳大年夜利亚婴幼儿豢养建议显示，满6月龄的宝宝需要先摄取含有丰硕铁元素的食物。
今朝主流的“辅食第一餐”遍及以强化铁米粉为主，米粉不但软糯易消化，还有强化铁添加，可以满足宝宝营养需求。
▼ 小tips：
米粉建议选择配地契一的大年夜米米粉，初期避免选择各类蔬菜米粉，以免产生过敏，却找不到真实的过敏原。冲调米粉选择40℃~50℃的温水即可，米粉正本就是炒熟的谷物，不需开水冲泡。冲调米粉的最好浓度为“勺子舀起不会快速滴落”，一般在舀起后2s滴落是较量空想的状态。
◆ 7月龄今后：蔬菜和肉类若何添加
蔬果和肉类的添加，建议接纳从稀到稠、从少到多、从颗粒到块状的添加按次，让宝宝逐渐地适应辅食节奏。
《居平易近炊事指南》认为，蛋黄傍边的铁是磷酸铁，领受率较低，不建议给宝宝作为首惨辅食引入。
然则蛋黄含有丰硕的钙和卵白质、微量元素，可以和肉类一路在8月龄阁下引入。
◆ 9~12月龄：手指食物，锻炼咀嚼能力
当宝宝将近买入一周岁，妈妈们可以最早给娃添加手指食物，即可以用手拿着吃的食物。这类食物可以偏硬一些，锻炼宝宝的抓握和咀嚼的能力。
举荐食物：小饼干、胡萝卜条、黄瓜条。小馄饨、小饺子等。
▼ 需要留意：
《居平易近炊事指南》建议，1岁以下的宝宝不应额外添加食盐，1岁后也理当尽量少吃盐。
妈妈们给1岁宝宝建造的菜肴，要尽量清淡营养，避免给宝宝吃和成人一样“齁咸”的大年夜酱、咸菜哦。
小岛举荐：宝宝辅食添加好副手《辅食每周吃甚么》
宝宝辅食搭配不但触及到甘旨，更触及到均衡营养，而这恰正是让妈妈们焦头烂额的问题。
这套婴幼儿食谱《辅食每周吃甚么》，由南京市儿童医院临床营养科营养医师、注册营养师刘长伟编著，专为6月龄~3岁宝宝设计。
个中包孕215道辅食，天天的辅食若何建造、若何搭配，一目了然，天天给宝宝吃甚么，看一眼目次就知道了。
这套绘本针对宝宝分歧月龄、分歧发育节奏，给出了适合各个阶段的辅食建议，每款食谱都有具体的建造解析，手残党妈妈也能照着做出营养甘旨的辅食。
小岛本日话题：你家娃最早吃辅食了吗？
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