良多妈妈对宝宝有没有便秘的第一反映就是：看宝宝多久拉一次！实际上并不是如此。
真实的便秘主要有以下3个显露：
1、排便次数明明削减，周排便≤2次。2、排便吃力、疾苦悲伤。3、大年夜便干结。
到这儿，大年夜家可能会说，我家宝宝一定就是便秘，那咋整呢？
先别焦急吃益生菌，益生菌确切有一定的调理感化。但想从根蒂上改良，还很多喝水、多活动，摄取足够的脂肪和炊事纤维，和养成按时排便的好习惯。
今天我要说的是炊事纤维。由于炊事纤维，有助于肠道蠕动、减缓便秘。还能增加便便含水量，让便便优柔，排便更轻松。
有一样应季的食物很利害，它就是红薯。红薯的炊事纤维异常高，比芋头，山药、土豆都横跨很多，吃它比益生菌还管用！
直接给个红薯给宝宝吃，不免有点单调乏味，把它做成甜甜圈馒头，造型可爱，口感松软。专程加了配方奶，清甜中带着点奶喷香味。
颜值控的宝宝还可以把它做成小花的造型，还没出锅宝宝就等不及要抢着吃啦！
红薯甜甜圈 参考月龄：10M+
筹办食材：酵母：1克，红薯：15克，配方奶：40克，中筋面粉：100克
1.摒挡机中倒入蒸熟的红薯和配方奶，搅打平均。
2.玻璃碗中倒入面粉、酵母和红薯奶糊，用筷子搅拌成絮状，并揉成滑腻的面团。
3.包上保鲜膜，室温发酵至1.5-2倍大年夜。
假如本地气温较量低，妈妈们可以借助烤箱、面包机等提多发酵成功率。
4.发酵好的面团用擀面杖擀成3cm阁下的厚片，用模具抠出甜甜圈的造型。
5.有时候的妈妈可以抠些小花，放在甜甜圈上。
6.冷水上蒸锅 ，大年夜火蒸25分钟，关火后再焖1分钟。想要更松软，可以在蒸之前，二次发酵20分钟。
7.这么好看的甜甜圈馒头，相信没有宝宝会谢绝吧。除红薯，还可以换成紫薯、南瓜等食材，一样的做法，轮着给宝宝换口味，每次吃都有不一样的体验～
● 若何选个“甜红薯”。
● 假如家里没有刻圆的模具，妈妈们也可以或许用杯子来取代。