世卫生组织和中国营养学会建议，婴儿引入辅食的最好时候是6月龄阁下。个中，6~12月龄的辅食期，是宝宝饮食习惯的过渡期。
编纂：邱写写
平易近以食为天，小婴儿想要长身体，首当其冲需要留意的就是饮食的问题。辅食吃得健康营养，宝宝才能长得又高又壮。
辅食豢养的路上，有良多潜藏的“大年夜坑”，爸妈们切记“三不要”，排坑排雷，才能让宝宝们吃嘛嘛喷香、身体倍棒。
给娃吃辅食切记“三不要”，这么吃轻易伤娃脾胃
闺蜜枫岩向我电话乞助，本来是家里的小瑰宝拉肚子了，枫岩的语气很孔殷：“我家娃加辅食后最早拉肚子了，咋回事啊？快帮我想一想举措！”
我一脸问号：“你家娃才4个月，咋这么早就加辅食了？”
本来，头几天亲戚来做客的时刻，向枫岩夸耀本身孩子4个月就最早吃辅食了，这一“激将”就奏了效，枫岩一时焦急，就最早给孩子加辅食了。
“每一个宝宝身体发育节奏不一样，赶得早不如赶得巧，你这辅食加的太早啦！”我锋利地说。
辅食添加的门道有良多，甚么时刻吃、怎样吃、吃多少，都是爸妈们轻易踩坑的问题，一步走错就轻易伤娃脾胃，妈妈们可得长点心了。
婴儿辅食的添加原则
辅食添加有两个重点原则，为了宝宝脾胃好，爸妈们也得长点心哦。
◆ 引入时候
世界卫生组织（WHO）建议，6月龄是引入辅食的最好时候，针对部分发育节奏较快或较慢的宝宝，这个时候可以调剂在4~8月龄之间。
妈妈们可以按照宝宝发育环境来定，一般来讲，宝宝“挺舌反射”消失落、可以靠着椅背坐直，而且最早对食物产生爱好，是到场辅食的最好时候。
◆ 按次过渡
宝宝辅食建议优先堕入含铁的食物，个中，强化铁米粉是辅食第一餐的优异选择，建议给娃遴选不含糖、盐，添加剂的大年夜米米粉，用温水冲泡即可。
引入辅食一周后，妈妈们可以最早着手添加蔬菜、生果辅食；8月龄阁下引入蛋黄、鸡胸肉等荤类的食物；10月龄今后最早引入手指食物，如喷香蕉条、胡萝卜条等，演习宝宝口腔肌肉的发育。
给娃吃辅食切记“三不要”，谨严伤娃脾胃
辅食引入的路上，有“三个不要”，妈妈们细心遵照，谨严危险宝宝脾胃。
1. 不要太晚加辅食
当然母乳是最营养的食物，然则到了6月龄今后，母乳傍边的铁元素没法满足宝宝的需求，小家伙要演习牙齿的咀嚼能力，也需要实时引入辅食了。
假如太早引入辅食，宝宝肠胃功能不全，可能会脾胃受损；太晚引入辅食的话，宝宝的肌肉能力得不到很好的锻炼，乳牙萌出也会遭到影响。
2. 不要太早加盐
按照《中国居平易近炊事指南》的建议，1岁之内的宝宝不理当额外吃盐，1岁今后的婴儿也要尽量少摄取食盐。
畴昔有“不吃盐没气力”的说法，但事实上，太早摄取食盐不但会影响宝宝味觉，致使挑食、偏食，还可能影响血液渗透压，对宝宝的脾胃和身体发育都是晦气的。
3. 不要频繁改换辅食种类
辅食虽好吃，但不要贪食哦！在添加辅食的初期，建议“单一种类不雅察三天”，确认没有呈现过敏现象，再改换新的辅食物类，避免触发过敏反映找不到过敏原。
小岛举荐：宝宝辅食食谱《辅食每周吃甚么》
辅食是宝宝身体发育的主要一环，在引入辅食今后，宝宝依然需要逐日摄取良多于500ml的母乳或配方奶。
这个阶段母乳和辅食都长短常主要的营养
在辅食的建造上，建议以简单为主，如“不加一滴调料”的蔬菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，果泥建议用小勺子刮取，可以削减维生素C的损失落。
肉类的辅食可以适合搭配蔬菜，小岛颠末精挑细选，给妈妈们选出这本《辅食每周吃甚么》宝宝辅食书，全书包孕215道辅食搭配，营养甘旨，适用性稀奇强。
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