一提到坐月子，良多年青妈妈都不当回事，后果后来关节痛，连抱宝宝都坚苦，手指无力，其实这些都是坐月子时遗忘护理关节，而留下的月子病。
怀孕的时刻孕妈妈体内各项激素的转变，让她们体内聚积了一些水分，等分娩今后激素敏捷下落水分没法实时排出，所以妈妈们才会感应关节肿胀、疾苦悲伤。
而且妈妈们还要天天抱娃，宝宝的重量所有积存在胳膊上，当然更会致使关节疾苦悲伤，所以有时刻老人说的好好坐月子，并不是空穴来风。
用温水洁净
分娩气血两虚，产后妈妈们的体质和抵制力都较量弱，想要预防产后关节疾苦悲伤，就要多听过来人的话，做月子时期不克不及用凉水洗澡、洁净。
稀奇是而今气候严寒，水都是严寒刺骨，一些洗衣物、洗菜之类的家务，做月子时最好都不要干，假如一定要做的话也记住要用温水。如许就可以免关节受凉而激起肿胀、僵硬等。
产后排汗
产后关节中积攒的水分不克不及实时排出，而留存在体内，就会致使宝妈关节疾苦悲伤和风湿，所以产后一定要留意排汗，将体内积攒的体液排出。
良多妈妈本身也发现，产后稀奇爱流汗，这其实不代表体虚，不克不及进补纷扰扰攘加害排汗历程，相反需要多吃一些利于分泌、利于排汗的食物，增进体内水分排出。
留意保暖
在坐月子时期一定要留意保暖，而且不然则月子时期，在产后的2年内最好都要留意，冬季不克不及为了好看而穿的漂亮“冻”人，夏季也不克不及为体会暑而过度贪凉。
除全身保暖，月子时期还要留意各个关节的保暖，在冬季坐月子不要遗忘头上带护额，手段、脚腕佩带护膝和护腕，避免冷气进入关节。
弥补钙质
其实产后关节疾苦悲伤，除坐月子时期没有好好护理关节之外，还跟体内钙质流失落太多没有获得实时弥补有很大年夜关系。
妈妈们在分娩今后体内钙质大年夜量流失落致使的骨质松散，也会激起关节疾苦悲伤，所以在产后万万不要遗忘补钙，多吃一些富含钙质的食物，包孕但不限于排骨汤、肉类、虾皮等等。
产后补钙起首考虑的体式格局最好是以食补为主，至于补钙的保健品或药物需要在大夫的指点下再利用。
而今产后关节疾苦悲伤愈来愈常见，严重甚至会致使骨质松散、风湿和痛风，为今后的生活生计带来伟大年夜不便，所以妈妈们在坐月子的时刻万万不克不及遗忘护理关节。