小时刻，我们写作业的时，妈妈老是时不时地提示：“头举高，坐直了，眼睛还要不要了。”
等我们有了孩子，我们老是提示孩子：“少玩手机，再玩手机，眼就瞎了。”
不知甚么时刻，愈来愈多的家长将看电视和玩手机与孩子近视联系起来。然则，客岁世界卫生组织的一份《世界视力申报》的后果，却给了我们一个分歧谜底。
研究发现，美国的孩子6岁之前就有了本身的手机和平板电脑，而且利用时长却远远高于中国孩子。然则，美国中学生的近视率只有10%，远远低于中国同龄孩子的70%。由此可以看出，孩子是不是近视，和孩子玩手机和平板的关系其实不大年夜，一定尚有缘由。
带着这个问题，我们咨询了知名中医董大夫。他示知我们，孩子之所以会近视，是由于孩子弊真个用眼习惯致使的，和手机和电视关系其实不大年夜。
01致使孩子近视的4个坏习惯
1、用眼时候长
不管是看书、照样看电视、玩手机，假如孩子长时候地用眼，且眨眼的次数不足，就会激起眼睛发干发痒，视力恍惚的问题。
建议孩子养成“3个20”的用眼好习惯，就是每次近距离看器材20分钟，就要看20英尺外的景物20秒。
2、视物距离短
不管是看书、照样玩手机，孩子最好的阅读距离是30公分。假如孩子长时候、近距离地阅读、或玩手机，城市致使眼睛怠倦，眼睛干涩和肿胀，究竟会影响孩子的视力。
3、环境光线差
和电子产物比拟，环境光线对孩子的视力影响更大年夜。孩子在光线过亮或过暗的环境下用眼，对孩子眼睛刺激都很大年夜。
除此之外，坐车看书也是很伤眼睛的。车辆在行驶历程当中，车身一直地晃悠、车内光线忽明忽暗，孩子的眼睛就要一直地对焦、适应光线，对视力的危险也是很大年夜的。
4、睡眠不足
睡眠对孩子的视力发育十分主要。孩子在睡眠的时刻，眼睛才能获得放松和安眠。假如孩子长时候睡眠不足，也是孩子视力阑珊的主要缘由。
02若何才能预防近视
1、户外活动
在《世界视力申报》中，我们不但发现美国儿童利用3c产物的时候要长，还发现他们户外举止的时候也比我们多，这或许才是他们近视率更低的主要缘由。
为了不孩子近视，怙恃需要建筑优越的活动气氛，天天与孩子做一些户外举止，让孩子天天最少接触2小时以上的天然光线。
2、避免长时候阅读
长时候的用眼，会让眼球的调理能力变得差，眼轴长时候超局限工作，就会激起近视。为了不孩子近视，怙恃一定要节制孩子的用眼时长，稀奇是利用3c产物的时长，天天累计不要逾越一个小时。
3、正确的读写姿式
让孩子把握正确的读写姿式，也是预防孩子近视的方式之一。怙恃要让孩子切记“三个一”原则，即眼与书本的距离要有一尺远、身体与桌子的距离要有一拳远、手与笔尖的距离要有一寸远。
上面我们说了睡眠对孩子视力发育的主要性。怙恃要让孩子养成早睡夙兴的好习惯，确保孩子小学阶段天天睡眠时候良多于10小时，中学生良多于8小时。
研究发现，孩子吃甜食多，会致使眼球变弱，更轻易产生形变，也更轻易得近视。是以，怙恃应当少让孩子吃甜食，喝碳酸饮料。除此之外，怙恃还要让孩子多吃一些色彩艳丽的蔬菜，稀奇是含叶黄素较多的蔬果。