母乳是小宝宝最好是的食材，没有之一。但是，奶堵、奶涨、母乳分泌不够等喂奶难题，如同恶梦一样环绕着妈妈们，如影随行。
六年前，我刚生完闺女都快一周了，母乳一拖再拖沒有出来。后天性，亲人找来啦开奶师给我做乳腺疏通，才逐渐有母乳出来。通奶后，母乳是拥有，量却少得可伶，压根不足小孩吃。
每一次喂母乳的情况下，家婆就一边心痛地看见小孙女，一边责怪我：“你觉得，你长那么大的胸有啥用，连个小孩也喂不饱。”
为了更好地不许小孙女饿着，家婆逐渐变着花式地做追奶餐。并不是草鱼、猪排骨，便是猪脚、乌骨鸡、月子酒。为了女儿能吃饱了，我还是咬紧牙坚持不懈了好几天。我累死累活坚持不懈了一个半月，食量不长，休重长了十几斤。
我有一个好闺蜜是做高级营养师的，她跟我说不要喝猪脚汤和鲫鱼豆腐汤追奶了，除开增胖外，基础沒有追奶的实际效果。
01民俗广为流传的追奶祖传秘方，确实有什么用？
1、猪脚、草鱼、鸽子汤能够催乳
坐月子的情况下，许多老年人会让产后喝猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、鸽子汤，说成可以协助催奶，提升母乳分泌量。实际上，这种催乳汤在制做的全过程中，都需要熬煮好多个钟头。鲜美的汤里一起营养成分并不是人体脂肪、便是碳水化合物，除开能使你增胖以外，对催乳沒有多少功效。
2、米酒能够催乳
南方地区有许多 地域，月子里有喝酒酿、米酒催乳的风俗习惯。实际上，不论是酒酿，還是米酒不但沒有追奶的实际效果，还会抑止母乳分泌。这是由于乙醇会加快产后身体水份加快外流，还会抑止乳汁分泌生长激素的分泌，造成母乳分泌降低。
3、葫芦巴奶茶店、猪骨头蓟奶茶店能催乳
你很有可能听闻过葫芦巴和猪骨头蓟等中药茶有丰胸美乳和催乳的功效的传闻，实际上没什么科学论证。提议诸位妈妈不必私自服食一切催乳中药茶，事前尽量资询专科医生。
4、泥鳅、牛粪能增乳
在一些偏远的地区还广为流传着很多千奇百怪的催乳祖传秘方，例如吃蚯蚓、猪鼻、牛粪能够催乳等。这种小偏方不论是为什么说的，也没有一切科学论证，妈妈们一定不要相信，更不必去试着。
02追奶的恰当打开有什么？
1、科学饮食、多饮水
哺乳期，小宝宝人体生长发育所需营养成分全是来源于母乳的，而母乳又和妈妈的饮食搭配密不可分有关。因而，科学饮食的习惯性、平衡的营养成分摄取针对哺乳期间的妈妈是十分必需的。因而规定诸位妈妈在哺乳期间在吃肉蛋奶的另外，也不可以忽略蔬菜水果和新鲜水果的填补。
此外，母乳中水份成分达到90%。因而，假如妈妈水分摄入不够，便会危害母乳的分泌。提议哺乳期间的妈妈，每日饮用水不少于1.5升。
2、勤喂奶
妈妈母乳的分泌量是按需生产制造的，一旦胸部被孩子吃空，妈妈的人体便会接到分泌大量的母乳的数据信号。因而，经常喂奶不仅不容易把奶吃了，还能够刺激乳房，提升母乳分泌量。
3、恰当的哺乳姿势
哺乳期间的妈妈把握恰当母乳喂养姿势是十分必需的，不仅能够提升对胸部的刺激性，还能够缓解喂奶时的痛疼。
4、少用安慰奶嘴
虽然安慰奶嘴是依据妈妈的乳房的形状设计方案的，但和真正的胸部仍有非常大的差别。应用安慰奶嘴不但会让小宝宝造成乳头混淆，还会造成吸吮方法的更改，从而危害母乳的分泌。
许多女士在孕妇分娩完毕后，生理学和心理状态都承担着很大的工作压力。焦虑情绪、抑郁症、担忧和害怕，这种负面情绪都是会危害母乳的分泌。
假如哪个初学者妈妈在碰到母乳不够的难题，一定不必像我一样，盲目跟风喝这些催乳汤。只需自身保证合理饮食、勤喂亲喂，好好休息、心情愉快这四件事，母乳一定会源源不绝的。