自从有了宝宝后，怙恃都希望孩子可以或许健康、伶俐。然则，高智商的宝宝遭到遗传和后天环境影响很大年夜。遗传是我们不克不及阁下的，但后天身分是我们可以掌控的。
影响宝宝智力的后天身分有良多，但营养、教育、家庭气氛对智力发育的影响很大年夜。良多家长异常关心一个问题，那就是宝宝吃甚么才能增进智力发育？良多怙恃一定传闻过这句话：“宝宝吃鱼更伶俐”
这句话并不是空穴来风，鱼类含有丰硕的优异卵白、钙、锌、铁和多种维生素，稀奇是Ω-3脂肪酸对宝宝智力发育异常有匡助，所以我们叫它脑黄金（DHA）。
所谓的脑黄金，其实就是DHA ,属于一种不饱和脂肪酸，是我们大年夜脑细胞滋生和成长关头营养，有助于智力和视力的发育。
吃鱼的优点良多，然则宝宝吃鱼讲求也良多。建造辅食时，妈妈一定要留意这3件事，不然不但没有营养，还会影响孩子智力发育。
1、给宝宝挑鱼的技术
1、肉多刺少
宝宝春秋小，吃鱼不会挑刺，所认为了平安着想，妈妈最好遴选那些肉多刺少的鱼类。相对河鱼和江鱼，深海鱼类营养更丰硕，肉多刺更少，异常适合宝宝吃。
2、有些鱼，宝宝不克不及吃
由于工业的高速成长，一些造孽厂家乱排乱放，致使周围空气和水源遭到污染，生活生计在水中的鱼类也不成避免地遭到重金属和细菌污染。假如宝宝吃了这些鱼，不会让宝宝变伶俐，还会影响健康。
3、海鱼和淡水鱼选哪一个
研究发现，海鱼的营养价值要比淡水鱼更高，好比三文鱼、鳕鱼、银鱼、黄花鱼等，不但营养丰硕，而且遭到的污染也较量少。
2、适合宝宝吃的3种鱼
1、金枪鱼
金枪鱼是一种营养丰硕的深海鱼，肉多刺少，营养丰硕，是美国FDA（美国食物和药物办理局）和EPA（环保局）举荐宝宝食用的鱼类之一。
2、鲑鱼
鲑鱼属于深海鱼类，不但DHA的含量更高，受污染也更少。一说到鲑鱼，良多妈妈就会想到三文鱼，其实三文鱼只是鲑鱼的一种，大年夜马哈鱼和虹鳟鱼也属于鲑鱼。
3、比目鱼
虽然说比目鱼DHA的含量不如上面两种鱼类，但其营养丰硕，肉多刺少，照样较量适合宝宝食用的。
3、宝宝吃鱼留意事项
1、宝宝多大年夜可以吃鱼
一般而言，宝宝从第6个月最早吃辅食，然则都是从米粉、菜汤、米糊最早添加的，鱼类还不适合。等宝宝8个月大年夜的时刻，消化功能进一步增加，宝宝即可以吃鱼泥了。
2、宝宝吃多少鱼才适合
虽然说吃鱼优点良多，但也不是越多越好，妈妈应当按照宝宝春秋做一些需要的调剂。一般而言，不满周岁的宝宝每周吃2次，每次15克的鱼泥即可以满足宝宝的需求了。
3、怎样做，营养更丰硕
妈妈给宝宝做鱼，最好的烹调体式格局是清蒸。这类烹调方式营养损失落更少，口味清淡，更适合刚吃辅食的宝宝。在建造辅食时，妈妈要留意不要放盐、糖或其他调味品。
4、鱼的这些部位，不克不及让宝宝吃
良多妈妈弊端地认为“宝宝吃鱼头会伶俐，吃鱼眼可以明目”，其实这是弊真个。鱼头的部位可能含有更多的重金属，晦气于宝宝食用。最适合宝宝食用的部位不是鱼头，而是鱼腹，这里肉质鲜嫩，营养丰硕。
5、鱼刺
宝宝春秋还小，吃鱼不知道要吐鱼刺，一不谨严就卡鱼刺。是以，妈妈在建造辅食的时刻，一定要把鱼刺挑清洁。
辅食举荐
鱼肉泥
食材筹办：鲑鱼50克
主要营养：卵白质、维生素
建造方式：妈妈把鱼清洗清洁，去皮去刺。然后把鱼肉放入盘内上锅清蒸10分钟。然后把鱼肉捣成鱼泥即可。