做家长的都知道，而今的各个配方奶、补品，很大年夜一部分的卖点都集中在“弥补大年夜脑营养”上。
说是富含DHA，能让宝宝更伶俐，那末问题来了：
DHA真的能让宝宝更伶俐吗？
DHA是补得越多越好吗？
菌菌就来给大年夜家讲讲这个DHA！
1 DHA能让宝宝更伶俐，但不是补得越多越好！
DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，对宝宝的大年夜脑神经、视力发育都有偏主要的感化。
按事理来讲，它确切能增进宝宝智力发育，所以也被称为“脑黄金”。
但DHA素质上照样一种不饱和脂肪酸，并不是补得越多越好！
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持久过量的弥补可能会造成宝宝免疫力低下，影响消化功能等。
一般来讲，6月龄前的宝宝颠末历程母乳获得DHA，不需要额外添加补剂。
6月龄今后的宝宝，颠末历程母乳/配方奶/辅食获得DHA，这些食物里的DHA就足够宝宝的需求了。
2 哪些食物中，DHA含量较量高呢？
这里菌菌就不克不及不提深海鱼、海藻和植物油这两个DHA大年夜户了！
◆ 深海鱼、海藻
脂肪含量高的深海鱼含有丰硕的DHA，是以食补的话，优先选择深海鱼！
但并不是所有的深海鱼都适合宝宝吃，大年夜家在遴选深海鱼时一定要留意下面这几点：
●选DHA含量高的鱼
●避开汞污染严重的鱼类
●选择刺少好措置的鱼
菌菌也更举荐宝妈从下面这三种鱼中进行选择：
图源：宝宝卵翼团队建造
当然深海鱼中富含DHA，然则也其实不建议顿顿给孩子吃鱼。
家长们可以参考下面这个表格，选择适合宝宝鱼类，与其他辅食搭配喂给宝宝。
图源：宝宝卵翼团队建造
除深海鱼，一些海藻的DHA含量也较量高。
好比海带、紫菜、裙带菜等等，家长们可以搭配着做给宝宝吃。
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不外不建议用海藻类食物庖代深海鱼去弥补DHA。
由于深海鱼不但DHA含量更丰硕，同时还含有其他主要的丰硕的营养素！
◆ 植物油
植物油中富含α-亚麻酸，也是一种人体必需的脂肪酸。
它可以在体内转化成DHA，助力宝宝大年夜脑发育。
一般来讲，添加辅食后的宝宝即可以吃油了，大年夜家可以参考下面这张表格来买：
图源：宝宝卵翼团队建造
然则考虑到植物油中DHA的转化率远不如深海鱼及藻类，所以不建议用植物油取代鱼类。
3 助力宝宝智力发育，不克不及全靠DHA！
除DHA，其实影响宝宝智力的，还有一种大年夜家常见但其实不正视的一种元素，那就是铁。
在宝宝4~6个月的时刻，母体自带的贮备铁就耗损得差不多了，就异常轻易呈现缺铁性贫血。
缺铁性贫血可是会影响宝宝大年夜脑、认知措辞和感到感染活动发育。
所以说，要想宝宝更伶俐不但需要包管充足的DHA，还要包管宝宝不缺铁！
菌菌建议家长们，在宝宝6月龄最早添加辅食的时刻，他的第一口辅食应当是强化铁婴儿米粉。
今后7月龄可以最早添加红肉、动物肝脏、深海鱼等富含铁的食物。
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这些食物中富含血红素铁，比起其他食物中的非血红素铁，人体领受行使率会更高。
家长们想让宝宝伶俐健康的表情能理解，然则更需要把握科学的育儿常识！
如许才能让宝宝弥补到最适合的营养，在育儿路上不绕弯路。