一分钟，瞎折腾2钟头”的宝宝们而言特别是在显著。这时候除开要立即给宝宝饮水之外，吃一些能补水保湿的食材也很重要。做些什么？今天上午去农贸市场逛了一圈，一眼看中了这肉乎乎，郁郁葱葱的大冬瓜，就你呢！
冬瓜算是上是食材界物超所值的“储水箱”了，它的水份达到96%，用于给宝宝填补水份再适合但是了~并且冬瓜自身的作用便是清热去火，无论是成年人還是小孩子，常常服用冬瓜还能养肾有利排尿。并且当宝宝出汗多后，和水份一起外流的也有锌元素。假如锌元素不可以立即填补，便会造成身体酸碱失。冬瓜含有的锌元素能合理处理这个问题，协助宝宝调整身体的电解质平衡~
平常我们是将冬瓜用来熬汤或是炒着吃，今日改革创新一下，用冬瓜、紫薯和奶酪做一道冬瓜奶酪糕，妈妈们一定要试一下，简易蒸一蒸就能拿下！奶酪糕看上去又水又嫩，并且紫薯和冬瓜都带有丰富多彩的膳食纤维素，补水保湿的另外还能合理防止严重便秘，长相营养成分双最高分~
菜谱名字：冬瓜奶酪糕参照个月：12M
1、提前准备食物：紫薯：10克，冬瓜：100克，孔眼奶酪：5克 ，中筋粉 ：50克
2、紫薯切小块。
3、紫薯块凉水上炒锅，火灾蒸二十分钟。
4、冬瓜切小块。
5、出锅烧开，水开后倒进冬瓜块，火灾煮五分钟，捞起来预留。
6、孔眼奶酪擦丝。
7、将蒸好的紫薯、冬瓜、奶酪丝和中筋粉倒进抛光杯里。
8、将抛光杯放进破壁养生机中，按起动键。
9、破壁养生机工作中一分钟，搅弄成泥。
10、做好的冬瓜紫薯泥倒进垫有防油纸的磨具中，用汤勺抹平表层。家中沒有防油纸的母亲能够 在磨具底端刷一层薄薄油。
11、凉水上炒锅，火灾蒸二十分钟。妈妈们还记得在上面盖个菜盘，避免水蒸气流回。
12、蒸熟后取下，脱模在砧板上，制冷至不发烫后出模，撕下防油纸。
13、切割成尺寸匀称的小块。
一盘颜值爆表又补水保湿的冬瓜奶酪糕就做了啦！搞好的冬瓜奶酪糕色调清爽，是2020年超时兴的浅紫色~咬上一口，紫薯的香甜伴着奶酪浓浓奶味添充了全部口腔内部，一口、几口、三口……美味到压根根本停不下来！【加上要点】●妈妈们能够 在数控刀片上沾一点凉开水，那样切起来能避免黏连。●沒有破壁养生机的母亲能够 立即用搅拌器搅拌。【专业知识拓宽】怎样挑到称心如意的冬瓜呢？●看冬瓜的外型。假如冬瓜的表皮裹着一层盐霜，沒有黑斑和刮痕，而且外观设计匀称像火炮，表明是比较好的。●看内瓤和種子。一般菜市场的冬瓜全是切成片卖的，假如冬瓜的内瓤较为厚，也不提议选购；提议购买冬瓜中的種子早已变棕褐色的。●用力掐一下冬瓜皮。假如瓜身较为坚硬，表明冬瓜肉质地好，口感好。●用力估量一下。如果是同样尺寸的冬瓜，重的那一个表明水份足，肉厚瓢少，归属于高品质冬瓜。