前段时候，菌菌收到一条私信：
答复问题后，又看到良多家长找菌菌“问奶”，归结为以下几类：
宝宝几岁喝牛奶最适合？
宝宝喝牛奶营养跟不上怎样办？
宝宝牛奶怎样选？
问题较量多，所以菌菌专程清算了一些关于牛奶的干货常识，让大年夜家给宝宝选择时心中稀有。
看完记得收藏，需要时随时能看。
1 宝宝几岁能喝牛奶？
宝宝1岁今后即可以喝！
其实不管中国营养学会，照样世界卫生组织（WHO）都有建议：宝宝1岁今后即可以喝牛奶了。
宝宝在1岁前不建议喝牛奶，是由于通俗牛奶中的卵白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴幼儿肾脏承当。
1岁后当然可以喝，但家长需要留意的是：13~24个月龄儿童将奶作为食物多样化的一部分而逐渐考试考试即可，建议少许进食。
2 喝奶会造成宝宝的营养不足吗？
至于妈妈们耽忧喝牛奶会致使营养不足的问题，其实也是可以宁神的。
对1岁后的宝宝来讲，奶只是饮食中的一小部分，主要营养照样来自三餐，其次才是牛奶所供应的营养物质。
而牛奶所含的营养价值是可以满足宝宝需求的。
● 牛奶中主要的卵白质如酪卵白、乳清卵白、乳球卵白都含有所有必需氨基酸。
● 牛奶富含钙质，是食补钙的最好食物来历。
● 牛乳中含有维生素A、维生素D、胡萝卜素等。
●牛乳也是B族维生素的优越
也就是说在正常逐日三餐的根本下，喝牛奶对宝宝并没有坏处。
3怎样给宝宝选择牛奶？
家长选择时，留意4点：
◆ 配方表和营养成分表
一句话就是：配料越多，添加剂也就越多。
选择时先看配料，只认准三个字：“生牛乳”。
再看营养成分是不是达标：
卵白质含量：国度划定，纯奶卵白质含量≥ 2.9 g /100 ml。
碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物首假如糖类/乳糖，含量<6 g >
◆ 巴氏奶、常温奶、调制乳
巴氏奶：即低温杀菌后的鲜牛奶，需低温留存，保质期较短，一般在7~15天。
常温奶：超高温灭菌的纯牛奶，保质期较长，一般在6~12个月。但高温灭菌，可能损失落对热敏感维生素C、B族，口感较巴氏奶差。
调制乳：只含有不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食物添加剂或营养强化剂。
在购置时，家长一定先看配料表，避开添加喷香精料和糖的调制乳。
总结下来购置时家长可以遵照巴氏奶>常温奶>调制乳的原则。
◆ 全脂、低脂、脱脂牛奶
在没有非凡环境下，都是举荐选择全脂牛奶。
对肥胖、救治后需要等非凡环境的宝宝，家长可按照大夫建议选择低脂或脱脂牛奶。
◆ 选择来历
不管是国产照样进口牛奶，并没有多大年夜的不同。
国度增强对牧场的办理和监控，大年夜型乳厂收购生牛乳标准加倍严格。
国产奶在购置时选择合适国度标准的牛奶即可以。
若是购置进口奶，则需要留意，巴氏奶本身保质期较短。
若没法包管新颖，则更建议购置常温奶。
4 最后妈妈们还要留意3小点
◆ 鲜牛奶和纯牛奶和生牛奶
良多家长对这三个概念理不清，不知道若何分辨。
就我们平常而言：
我们常说的鲜牛奶是指在低温杀菌后的巴氏奶。
我们常说的纯牛奶则是超高温灭菌的常温奶。
而生牛奶并没有颠末杀菌，是不克不及给宝宝喝的。
◆ 怎样转换牛奶
在宝宝1岁今后即可以选择少许添加牛奶了。
和添加辅食一样，考试考试为宝宝逐渐过渡添加牛奶，一定宝宝没有不良反映、口感不适等环境即可继续添加。
菌菌建议：在宝宝2岁前，照样建议以母乳/配方奶为主。
◆ 煮沸加热
宝宝喝奶前是不需要煮沸加热的，良多妈妈感觉牛奶太凉，怕宝宝喝了拉肚子，每次都将牛奶煮沸后饮用。
但妈妈不知道的是，煮沸的牛奶反而会损失落大年夜量营养。
而且易致使乳糖焦化构成宝宝难以领受的不溶性钙盐。
所以假如是常温奶，妈妈们直接给宝宝饮用就好。
假如是巴氏奶，怕凉可以提早掏出放置成常温，或隔水加至温热。
一般加热到60~70度就好，最好不逾越这个温度，避免有益活性成分失落活。
所以说宝宝喝牛奶是完全ok的，但妈妈要留意的是：
最少等宝宝到1岁，且喝的是“真”牛奶才行。
Emmmmm，牛奶喝对了优点照样良多的！