影，这部片子由于真实了讲述了宝妈们产后抑郁的现状，曾承受韩国不雅众的抵制。
但不成否定的是，它更直不雅地显现了产后抑郁对妈妈们来讲危险长短终大年夜的，是以一定要存眷宝妈的产后抑郁，不要造成家庭悲剧。可是假如得了产后抑郁怎样办，需要怎样预防和医治呢？
贯穿连接充沛的睡眠
对产妇来讲，分娩宝宝是很破费神力的，是以宝妈在分娩后一定不要过度劳顿，多安眠。
起首就是要贯穿连接充沛睡眠。安眠好才有好表情，像天天晚上给孩子冲奶粉、换尿布这类小事可以放置宝爸去做，和他实时沟通，让他也来参与到一些力所能及的工作。
宝妈一般正常的睡眠时候，最低应当有八个小时，好的睡眠可以或许支持宝妈第二天的一个精神状态，让宝妈贯穿连接加倍充分的体力。
对与人互换
女性在孕期的时刻实际上是处于一个相对封锁的空间，由于怀孕不便，和朋侪的联系也少了良多。分娩后，宝妈可以多约朋侪出来玩玩，和朋侪吐槽下心累的工作，就可以很好地释放压力。
宝妈一定要学会倾吐，假如感觉心理压力很大年夜，就要适合减压，苦处要与他人分享，宝妈也要与家人实时沟通，或与有经验的妈妈沟通。万万不要不作声，积存在心里，不兴奋会让你愈来愈愁闷，进而演化成产后抑郁。
恰看成活动
活动是舒缓压力的一种很好的体式格局，当然产妇不克不及过度活动，然则可以做一些温顺的活动。好比多出去呼吸新颖空气，列入一些社会举止，都对宝妈的身体有很好的锻炼。
平常平凡吃完晚餐后，可以和家人一路出去漫步，既能培养豪情，又恢复了身体，一举两得。妈妈们还可以做一些减肥操活动，重塑本身的线条。
培养爱好欢愉爱好，
宝妈要学会分手本身的留意力，不要将本身的存眷重点只放在孩子身上，所有精神都环绕宝宝转。
从而本身的生活生计变得死板，宝妈这个时刻即可以从头开启本身的爱好欢愉爱好，在这段时期渐渐进修，会发现里面有良多的乐趣。一定不要跟社会脱节，学会让本身的精神世界丰硕起来。
产后抑郁听起来很恐怖，但其实产后抑郁是可控的。宝妈假如有产后抑郁，要学会正确地熟悉它，积极指导，不要躲避，以一种必胜的心态去战胜它。这个难关一定会顺利地渡过。