正所谓一天之计在于晨，夙兴空肚时正是需要摄取能力和营养的时刻，早餐显得稀奇主要。
而今，良多家长忙着上班，根蒂没有时候给孩子做早餐，常常是给钱让孩子到外面去过早，或马马虎虎给孩子熬个白粥，对孩子的早餐唐塞了事。
1、中国“糊弄式”早餐流行，看看你家有没有？
1、白粥配咸菜
孩子天天只吃稀饭，或配上咸菜和馒头，稀饭咸菜和馒头，仅仅也只是让孩子吃饱而已，这些简单的碳水没有营养可言。
久而久之，孩子很有可能会呈现营养不良、贫血等环境，不管是身高照样健康城市遭到影响。
2、面包配牛奶
良多家长为了牟利便，常常会给孩子筹办面包和牛奶当早餐。
面包松软，牛奶中富含脂肪、钙等营养价值，这个组合看起来是不错的选择。
实际上，孩子们爱好的面包的和牛奶（复合乳）都是有甜味的，常常加了大年夜量糖，常常吃轻易长胖，孩子们不爱好喝的纯牛奶，常常才是最有营养价值的。
3、油条配豆浆
油条、芝麻球这类油炸类小吃，也是孩子们早餐的不贰选择，再搭配上一杯豆浆，切实其实美滋滋。
需要留意的是，孩子常常吃油炸类食物，很轻易发胖，还会呈现厌食、拉肚子等问题，不但影响健康，还严重迟误孩子长高个。
4、速冻食物
速冻汤圆、速冻饺子、速冻馒头......而今的速冻食物可谓是八门五花，建造起来也长短常利便，只要煮熟就可以吃。
然则，这类食物颠末持久冷冻，营养成分早就流失落的差不多了，而且家长们也没法包管速冻食物肉质的来历。
5、隔夜饭菜
早上不想开仗做饭，就把昨天的饭菜放进微波炉转一转，再给孩子当早餐，这是最危险孩子身体的。
一方面，剩菜剩饭放置过一段时候，营养流失落严重，根蒂满足不了孩子的成长发育。
别的一方面，隔夜饭菜会产生良多细菌，甚至是亚硝酸盐，孩子早上吃隔夜饭菜，营养方面得不到保障不说，还有可能被感染细菌，呈现拉肚子等病症，对脾胃会造成严重伤害。
2、早餐没吃好，对孩子有哪些影响？
1、阻碍正常发育
人体主要颠末历程进食获得营养，不吃早餐，能量供给不足，孩子会呈现低血糖、营养不良等环境，致使不长个，影响身多发育。
其次，不吃早餐，血糖太低，也会影响脑部举止，久而久之，孩子便会感应倦怠、怠倦、脑力没法集中、精神不振、反映缓慢，甚至难以集中精神进修。
2、抵制力下落
不吃早餐轻易使得人体的抵制力下落，更轻易遭到细菌损害，别的，医学专家还发现，不吃早餐还会影响人一天的心绪。
3、影响消化系统
一般来讲，晚上吃的食物颠末六小时就会消化，若不好好吃早餐，胃中的胃酸便会去“消化”孩子胃粘膜，究竟破损孩子的肠胃系统，呈现胃部问题。
据营养专家申明，早餐是一日中最主要的一餐。身体是革命的成本，想让孩子健康欢愉的成长，而今就从早餐最早吧。
3、给孩子做早餐，需要正视这两点
1、均衡营养
像前面提到的油条当然能为孩子供应碳水化合物和脂肪，但脂肪含量太高也会影响孩子的发育。
像鸡蛋，鹌鹑蛋，牛奶，豆浆，豆腐脑，酸奶等高卵白食物，对孩子的成长发育稀奇有匡助。
当然有些早餐很营养，好比鸡蛋、牛奶等等，但孩子天天吃这一套也会腻的。
所以，想让孩子的胃口更好，家长无妨提高早餐的多样性，肉、蛋、奶、菜、果、汤、面、饼......换着来，如许营养加倍均衡，孩子也能更好地成长！