小孩有一个理想化的身高是全部爸爸妈妈们的共同理想，殊不知身高的生长发育遭受许多要素牵制，尤其是基因遗传，这让许多身高并不理想化的父母很是心急。
实际上，身高生长发育除开遭受基因遗传要素以外，还和小孩的营养成分、睡眠质量、健身运动拥有 密切相关。研究发现，除开爸爸妈妈基因遗传以外，后天性要素对小孩身高的危害达到25%，这也是好多好多小个子夫妇能安神出高个儿儿女的缘故所属。
谈起小孩长个子，父母最开始想起的便是补钙。而说到补钙，父母们第一个想起的肯定是牛乳。在日常日常生活，许多食物钙的含量比牛乳高许多，价钱还很便宜，被别人称之为“纯天然儿童钙片”。
下边大家就讨论一下比牛乳含钙量还丰富多彩的食物有哪些？
1、苋菜
苋菜是夏天一种常见的蔬菜，不论是拌凉菜或是炒海，味儿都很非常好。除开美味可口以外，苋菜还带有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、多种多样身体需要的矿物，尤其是钙含量做到了215mg/100克，是牛乳的二倍。
夏季的情况下，母亲何不让孩子吃一些苋菜，在补钙的另外，还能够提高小宝宝的免疫能力。
2、茼蒿
每一年的三四月份，全是大家吃茼蒿的好时节。茼蒿和苋菜一样，都归属于钙含量较为高的蔬菜水果之一，含量到292mg/100克，比苋菜也要高。必须留意的是，茼蒿盐酸的含量较为高，吃以前必须用开水焯一下，不然会减少钙元素消化使用率。
3、豌豆角
谈起豌豆角，大伙儿很有可能都不容易高度重视这类食物，但确实特别适合小朋友们吃。豌豆角的营养成分比较丰富，蛋白含量和生鸡蛋类似，维他命C的含量不少于大部分的蔬菜水果和新鲜水果，钙的含量达到194mg/100克。
4、榛子仁
讲完了绿叶蔬菜，大家来详细介绍几类干果。榛子仁的钙含量达到815mg/100克，是全部干果中含钙最丰富多彩的干果，没有之一。此外，榛子仁另外带有丰富多彩的锌元素、大豆卵磷脂，针对小孩的大脑发育也十分有利。
5、虾
给孩子补钙的情况下，母亲能够 给孩子有时候吃几回新鲜虾也是非常好的。研究发现，每100克的新鲜虾的含钙达到99毫克，特别适合补钙的小孩服用。可是，虾中带有很多的钠元素，不宜长期，很多服用。
6、泥鳅鱼（300mg/100克）
谈起吃泥鳅鱼，很多人由于看不上它的相貌的缘故，感觉吃泥鳅鱼是一件重囗味的事儿。却不知道，泥鳅鱼也是含钙量比较丰富多彩的食物之一，同样净重的泥鳅鱼钙含量是三文鱼的80倍，价钱却不够后面一种的十分之一。
7、乳酪
乳酪是牛乳历经发醇和熟成后的食材，在这个全过程乳清蛋白会被再度溶解，因此 有乳糖不耐受的人吃乳酪就不容易腹泻。研究发现，乳酪和牛乳中钙的消化吸收使用率十分贴近，但乳酪中钙的含量则是牛乳的7倍，做到了799mg/100克。
白芝麻也归属于含钙非常丰富的谷类之一，尤其是黑芝麻粉的含量更加丰富多彩。黑芝麻粉钙的含量达到975mg/100克，此外还带有很多的镁元素，能够 推动身体对钙元素的消化吸收。因而，黑芝麻粉特别适合处在出牙期和身高生长发育高峰时段的小孩服用。
钙的确对小孩的身高生长发育危害非常大，但并并不是补得愈多愈好。专家发觉，许多每天补钙的小孩，长大以后的身高也并不尽人意。最终她们发觉，恰好是由于超额补钙让骨垢提早增厚，造成身高生长发育時间减短造成的。