众所周知，母乳是宝宝最有营养、最健康、最天然的食物
妈妈们也知道母乳对宝宝的主要性，也很想坚持母乳豢养，可是由于各种缘由不克不及不摒弃这个动机。母乳分泌不足就是个中一个主要身分。我熟悉一名资深的开奶师，她示知我说：“是女人，生完孩子就有奶。良多人说本身母乳不足，只是本身的错觉而已。足不足，不克不及凭感到感染，要看宝宝。”
01新手妈妈若何评估母乳分泌是不是充沛呢？
1、宝宝体重发育是不是正常
权衡母乳是不是充沛，不是妈妈分泌的母乳有多少，而是宝宝能不克不及吃饱。假如宝宝吃饱了，体重发育在正常局限之内，就申明母乳量足够。即使是妈妈没有胀奶的感到感染，也没问题。假如宝宝体重增加缓慢，或是阻滞，就申明母乳分泌是不足的。
2、宝宝排便次数
假如妈妈发现宝宝的排便次数偏少，且排便量也小，也有多是母乳不足致使。致使宝宝排便削减的身分有良多，母乳分泌不足只是个中之一，所以说只是“可能”。
3、只吸奶，不吞咽
每次哺乳的时刻，宝宝吃奶时候很长，一连吮吸多次，也听不到吞咽的“咕咚”声，这也申明母乳分泌跟不上宝宝吞咽的进度，也是母乳分泌不足的显露之一。
良多妈妈之所以会有母乳分泌不足的问题，多是由于哺乳期常见的8个误区致使的。假如妈妈可以或许实时发现和改正，这8个误区一样依然是追奶的8个黄金轨则。
02哺乳期，新手妈妈常犯的8个误区
1、“挤不出”≠“没有奶”
很多哺乳的母亲仅仅是用手或吸奶器挤不出奶来，就会弊端地认为母乳分泌不足。这类心理暗示时候久了，新手妈妈就真的会母乳不足了。
其实，宝宝小嘴是最好的吸奶器，比任何的手和吸奶器更有力、更有用。只要宝宝把握了正确的含乳姿式，吃奶时贯穿连接清醒，母乳亲喂时宝宝吃到的奶量，绝比较用手挤或用吸奶器挤出的奶量要多良多。
2、宝宝吃奶频繁就是母乳不足
月子里，良多宝宝刚刚吃完奶不到2小时就又饿，吃奶次数多，距离时候短，良多妈妈就弊端地认为本身母乳不足了。
其实这是弊真个。新生儿之所以会频繁吃奶，是由于他们胃部空间很小，只有葡萄粒大小，即使此次吃饱，用不了多久就会又饿了，和母乳不足没有任何干系。
3、不喂奶，也要纪律挤奶
宝宝睡觉的时刻、不在身边的时刻，妈妈也要坚持挤奶，如许可以贯穿连接乳腺通顺，有益于更多母乳的分泌。一般而言，母乳分泌的岑岭期是晚上9点到清晨3点，妈妈可以在睡前挤奶，假如有需要，三鼓最好也能按时吸奶。
4、多喝水
良多妈妈产后耽忧产后水肿问题，不敢喝水。事实上，母乳的主要成分就是水，妈妈身体缺水，母乳天然就会少。除此之外，身体缺水还会致使母乳变稠，增加了堵奶的风险。建议哺乳期的妈妈，天天喝水量不低于2500毫升。
5、产后不克不及如许“补”
对月子里的营养，良多妈妈都有一个弊真个认知。他们认为月子里应当多吃肉，如许身体才会有足够的卵白质，有助于母乳分泌。事实上，月子里只吃肉不吃菜会致使体内卵白质超标，不但会下降母乳产量，还会增加便秘和堵奶的可能。
6、不敢吃海鲜
良多妈妈认为海鲜属于寒性食物，不适合产妇食用。其实，良多海产物中含有丰硕的DHA，异常适合产妇食用。假如妈妈吃了富含DHA的食物，母乳中DHA的含量就会增加，这对宝宝大年夜脑发育异常有益。
7、多吃菜
女人生完孩子后，身体确切很虚弱，但却不适合大年夜鱼大年夜肉地瞎吃，还需要弥补一些蔬菜和生果。蔬菜和生果中含有较为丰硕的维生素和矿物质，这对妈妈和宝宝的健康异常有益。
8、多亲喂
在月子里的前两周，假如妈妈有奶量不足的问题，妈妈可以一边喂奶，一边用C型手势按摩胸部，或一边吸奶，一边按摩，如许可以清楚地不雅察出天天母乳的增量。
妈妈也可以或许在哺乳结束或吸奶结束后，再按摩10分钟，看看能不克不及再挤出一些母乳。如许渐渐堆集，一周下来你的奶量就会有惊人的转变。
还有一些胸部发育不良的妈妈，常常把母乳分泌不足归罪于本身胸部太小，这也是不科学的。假如你能坚持上面8个追奶轨则，小胸脯也有鸿文为。