一般状况下，女性怀孕后在怀孕中期也有显著的孕肚，但是孕肚显肚的早中晚、水平甚至样子全是因人有所不同的的，许多人孕肚极大，也许多人孕肚很是隐蔽工程。
世界这么大，千奇百怪，近期在网上就会有一位最强潮妈爆红了，她怀孕八个月，腹肌仍然显著。
那位潮妈是一位来源于哥斯达黎加的美女嫩模，现阶段定居在洛杉矶市，全名是Sarah Stage，2020年32岁的她早已是2个孩子的妈妈了。
孕期时，Sarah Stage都没有失去自我，仍然准时去健身会所锻练，维持完美身材，怀孕六个月，腹肌仍然清楚可见；怀孕八个月，腹肌人鱼线都还要。
有网友羡慕地表达“我没怀孕肚子都比她大”，但也是网友指责她以便自身的身型而不管不顾胎宝宝的身心健康。
自身的人体，自身最懂，应对指责，Sarah Stage表达能够了解，但决不接纳，在社交平台上答复网友：“一个真实的女性，无论如何都阻止不了她想要做的一切事儿。”
事实上，Sarah Stage并并不是鲁莽寻心，她的孩子出世时十分身心健康，足有7斤8两，都没有一切欠佳情况。
生下孩子后，Sarah Stage收到了粉絲们的祝愿：
“你看起来十分讨人喜欢。向你致敬。”
“假如是我孩子，你的孕期的亲身经历启迪了我，因为我会用你的方法锻练。祝贺你！”
生完孩子第四天，Sarah Stage就晒出了自身的相片，全部人只能孕肚“消失了”，看上去仍然精力旺盛，倒是和怀孕前相差无异，这毫无疑问是她优良身体素质内搭和怀孕期间运动健身的贡献。
刚生孩子后，Sarah Stage可谓是一身轻松，空闲时她会带儿子一起去健身会所，不最熟悉的人看过，必须把他们错认是兄妹俩呢！
Sarah Stage的亲身经历让人羡慕，但有些事并不是光羡慕就羡慕获得的，所有人身体素质不一样，合适的运动方式、能接纳的运动强度也不一样，Sarah Stage能在怀孕期间很多健身运动是有牢靠的功底在，有长期性的运动习惯。
假如要想仿效她在怀孕期间运动健身，那麼最好是還是资询过大夫建议后在专业人员的容许和随同下开展，切勿随便效仿。
这儿给大伙儿共享一组在家里就能练的健身训练计划，一共有七个姿势，整套姿势依据本身训炼水准开展1-五个循环系统。
立卧撑8-15次；
平卧屈膝卷腹10-20次；
座姿屈体上下各20-三十次；
深蹲跳10-20次；
途手宽距（相扑）负重深蹲15-三十次；