依据《中国居民膳食营养素参考摄入表》的强烈推荐，7~12月龄宝宝每日必须摄取蛋白40g，1~两岁宝宝每日需摄取蛋白20g。
编写：邱写一篇
没满一岁的宝宝，不是提议提早喝纯牛奶的，这时宝宝的食材
有关酸奶，现阶段广为流传着许多 的谣传和错误观念，最普遍的叫法便是“一碗酸奶=二杯可口可乐”，酸奶咋还和可口可乐扯上关联了呢？
一碗酸奶等同于二杯可口可乐？别慌
前几日接到盆友缪珊的手机微信，另一方发来来一个连接，里边是对酸奶营养的分析，觉得“一碗酸奶的发热量等同于二杯可口可乐，喝酸奶还比不上喝饮料”。
我还是第一次见到那样的观点，酸奶那么有营养，咋还被用来跟可口可乐来做比较呢？
再往下看，终于明白了难题的根本原因，创作者将酸奶的成分表与可口可乐开展比照，发觉：
可口可乐的动能为180千卡/100克，而酸奶的动能达到404千卡/100克；可口可乐的糖份为10.6g/100克，而酸奶糖份达到14.0g/100克。
乍一看，还真有点儿“酸奶也肥胖者”的觉得，但细心想一想，一碗酸奶数最多也就120~140g，而一瓶可乐却有330g，从总产量上看，還是可口可乐更“肥胖者”了。
一切撇开使用量谈危害的观点，全是脱离实际的，何况，除开糖和动能以外，酸奶也有许多 可口可乐所无法替代的营养。
一碗酸奶等同于二杯可口可乐？动能并不是那么算的
可口可乐的主要成分便是糖和水了，此外基本上一无所有，而酸奶拥有 许多 大家日常必须的营养。
国家行业标准规定的发酵乳蛋白质含量不可以小于2.9%，而蛋白刚好是每一个人每日必需的营养素，包含婴儿。
此外，酸奶之中还带有优质蛋白质、乳酸菌饮料和营养元素，不但能够出示营养、饥饿感，还对调整宝宝的肠胃均衡有协助。
许多 人觉得酸奶比牛乳也要好，一方面是由于乳糖不耐症的人也可以喝酸奶，另一方面是将牛乳制做成酸奶后，营养基本上沒有外流，还多了益生菌粉，可以说画龙点睛。
酸奶尽管有千般好，但目前市面上的酸奶各种各样，假如找错了，不但价钱贵，营养还不高，那可就赔了钱夹又坑娃了。
目前市面上普遍的“假酸奶”，爸妈学好辨别
你了解怎么给娃选择酸奶吗？这两大类酸奶尽管很好吃，但营养的确不高，爸妈要放亮眼。
◆ 乳酸饮料
乳酸饮料是无法替代牛乳和酸奶的，其蛋白质含量一般只有1%。
大家普遍的乳酸饮料，大部分全是罐装的，材质相对性酸奶更稀，价钱广泛偏贵，但营养使用价值并不如酸奶。更重要的是，乳酸饮料之中的含糖量但是十分高的。
◆ 风味发酵乳
要是是在“发酵乳”三个字前边加了“口味”，大多数就表明这一酸奶“造假”了。自然，这儿说的“造假”指的是加上了一些苹果酱、糖、干果等。
风味发酵乳的蛋白质含量不容易太低，国家标准规定是不少于2.3%，因而其蛋白质含量還是广泛高过乳酸饮料的。
只不过是，跟真实的酸奶比起來，风味发酵乳還是看起来有点儿“太甜了”，含糖量成分较高，爸妈们能够有时候给娃喝一点，但不必每天喝哦。
给孩子选酸奶，选择这三个字就可以了
想不到选个酸奶也是有这么多的路子！初学者爸妈们看得头都变大，有哪些简易的方式，能够协助爸妈们迅速选择酸奶呢？
还真有！要想购到真实的发酵乳，爸妈们选择“老酸奶”三个字就可以了，打开看一下下料表，秘方仅有牛生乳和乳酸菌饮料，沒有过多的葡萄糖、白糖，那么就祝贺你了选正确了。
老酸奶广泛较为划算，包裝也相对性简易，其貌不扬，却通常更为身心健康和合适宝宝服用。
“低糖酸奶”、“低脂肪酸奶”还可以考虑到给宝宝挑选；对于“脱油酸奶”也不提议给宝宝喝过，娃必须一定的人体脂肪摄取，已经减肥瘦身的妈妈们能够试着自身喝哟~
许多爸妈担忧外边买的酸奶防腐剂过多，实际上要是是正宗的“老酸奶”就不用担忧。
假如爸妈确实不安心，还可以自己在家给宝宝做酸奶，但一定要留意好除菌的难题，确保安全性。
海岛今日话题讨论：你常常给宝宝喝酸奶吗？
创造岛，一个技术专业的孕产妇、育儿教育精英团队，多服务平台高品质原创者，关注我，怀孕期间营养身心健康、孩子的成长文化教育，给您技术专业具体指导。