说到酸奶，大伙儿也不生疏，不管老老少少，都十分钟爱，例如小小的菌喝了也要舔一舔玻璃奶瓶盖上。
那麼，酸奶到底拥有如何的魔法，深受许多人钟爱呢？
归根结底，酸奶除去含益生菌粉外，含有蛋白和优质蛋白质，且与牛乳对比，宝宝更非常容易消化。
但是呢，当宝宝到喝酸奶年龄层时，宝妈在挑选上总是会犯糊涂，因而菌菌刻意为宝妈们梳理了一份酸奶选择手册~
1怎样选择酸奶？这四步一定要看好
◆ 第一步：看成分表，回绝乳酸菌饮料/健康饮品
宝妈们在选择时，常常错把“乳酸菌饮料”当做“奶”，但事实上它仅仅一种饮品。
依据国家行业标准，酸奶可分成4类：:酸乳、发酵乳、口味酸乳、风味发酵乳。
此外，基本上全是【仿冒】酸奶。
说到这儿，宝妈们何不看一下酸奶和乳酸菌饮料的成分表：
酸奶成分表
乳酸饮料成分表
依据我国有关成分表各种各样原材料的规定，排名第一，其成分最大，从乳酸菌饮料成分表能够 看得出，水放第一，脱脂乳粉早已排到第四位。
殊不知，真实的酸奶，排名第一的是生牛乳，且成分表比较简单，只含奶和有益菌。
给宝宝喝“乳酸菌饮料”，好似饮水，当然就没法更强吸取到奶的营养成分。
◆ 第二步：防止带“口味”二字的酸奶
商场里的绝大多数酸奶会含有“口味”二字。
这并不是指口感，只是店家为了更好地提高酸奶的口味和营养成分加上了别的成份，例如蔬菜水果、果实、谷类、营养强化剂、添加物等，以加上糖更为普遍。
因而，与口味乳对比，菌菌更强烈推荐宝妈挑选发酵乳和酸乳。
◆ 第三步：看营养素参考值
①蛋白质含量越高越好
纯酸奶的蛋白质含量基本上在3.5G/100克，宝妈在给宝宝购买时，一定要选择一个数据，即：蛋白质含量≥2.8g/100克。
国家行业标准乳制品蛋白规定：
原汁原味酸奶的蛋白≥2.8g/100克；
口味酸奶的蛋白规定≥2.5G/100克；
含乳酸菌饮料的蛋白质含量≥1g/100克；
乳酸菌饮料的蛋白质含量≥0.9g/100克。
②甄选全脂牛奶酸奶
宝妈为了更好地防止宝宝长胖，会挑选一些低脂肪酸奶，那样实际上不是对的。
婴儿环节成长发育较为快，充裕的人体脂肪可以非常好达到宝宝动能要求。
因而，菌菌提议两岁下列的宝宝要服用全脂牛奶酸奶。
③糖分成分越低越好
若宝宝常常服用含糖量食材，会导致蛀齿、肥胖症等多种多样身心健康损害，英国全新营养膳食明确提出，两岁之内的宝宝不建议加上糖的摄取。
可是，一些口味酸乳或风味发酵乳加上的糖成交量放大一些汽水还高。
另外，菌菌要提示宝妈们，在看营养素参考值时，别看后边一栏表明的百分比。该标值是占一日标准值的百分数，并不是商品中糖分的成分。
在我国身心健康成人的糖分一日标准值是300克，假如标准值一栏是5%，那100克酸奶含有的糖分便是：300g*5%，即15g，有时候还会继续四舍五入。
因此，宝妈在挑选酸奶时，相对来说能够 选糖分成分低一些的，但菌菌提议挑选不含防腐剂糖的。
◆ 第四步：看生产制造日期和保存期
酸奶中的有益菌，并不是一直处在平衡状态，伴随着時间的变化会渐渐地降低，营养成分也会相对性减少。
因而，宝妈在挑选时，尽量的挑选与生产制造日期挨近、保存期短的酸奶，在一定水平上确保酸奶的营养成分可以被宝宝消化吸收。
2菌菌强提醒酸奶小常识要铭记
◆ 宝宝满一岁即可喝酸奶
太早饲养会危害宝宝胃肠菌的一切正常创建。
13-24月龄食量在400-600Ml，在其中以奶水/婴儿配方奶粉为主导，奶制品以及产品为小量试着，提议不超过200ml。
◆ 不适合加温
酸奶中乳酸菌饮料适合溫度在40度上下，过高溫度会造成 乳酸菌饮料特异性变弱，乃至被消灭。
宝宝饲养提议溫度不适合超出40度。
◆ 不适合空肚服用
空肚时蛋白会迫不得已转换为发热量消耗，胃液和乳酸菌相互影响和危害，不利营养元素的消化吸收。
◆ 不适合与一些药品同用
如：氯霉素、罗红霉素等抗菌素，磺胺类药物和治疗腹泻的次炭酸铋、布拉氏酵母菌酵母菌散等药品，可杀掉或毁坏酸奶中的乳酸菌饮料。
菌菌絮叨了这么多，宝妈宝们都get到了吗？