春季气侯干躁，宝宝假如水的摄取量不合格，人体就非常容易少水。
一旦发生舔嘴唇、小便频次少、尿液偏黄等，便是宝宝身体缺水给大家传出的数据信号了。
节选自《中国居民膳食营养素参考摄入量》
可许多 宝宝偏要不爱喝水，这让妈妈们都犯了愁。
今天我用清热润肺、止咳化痰生津止渴的银耳，和清热祛火的马蹄，再配搭上香甜的红枣，制成一碗热烘烘、甜甜的甜滋补汤，就算是不爱喝水的宝宝也可以老老实实喝下一小碗！
要是没有马蹄得话，还可以用梨子来替代，实际效果是一样的。
马蹄银耳汤 参照月龄：12M
提前准备食物：马蹄：2颗，大枣：3颗，银耳：5克
1.银耳掰成小朵，泡浸十分钟。随后将马蹄削皮滚刀块。再将红枣去核滚刀块。
银耳手斯更非常容易煮成软糯的口味。
一岁内的宝宝提议红枣去皮。
2.炖锅中倒进银耳、马蹄、大枣和400克清水。
3.养生壶中倒进清水至1200Ml水位线线，放进炖锅，挑选养生汤方式。
用锅煮：大火烧开后，转文火烧煮约20-25分鐘，把汤熬料粘稠，把银耳熬得化掉出胶的模样就可以了。
4.进行啦！喝上一碗全部人全是干巴巴的~如果是给一岁之内的宝宝宝做，能够煮好后，用多功能料理机打一下，让宝宝把营养成分所有喝到肚里去。
● 红枣去核的小方式 ：先用走红煮十分钟，将其变松后，依靠塑料吸管，轻轻松松红枣去核。也非常容易去皮。