良多妈妈在月子里会发现本身身体走样，常常为身体变胖，臃肿而苦末路不已。怀孕之前谁人细长、纤瘦、曲线婀娜的本身，真的一去不回头了吗？
谜底当然是不是定的。在月子里，新手妈妈只要可以或许坚持科学的饮食、睡眠和活动，恢复到之前的完善身体并不是完全不成能。
月子里，产妇身体虚弱，不适合颠末历程活动来减肥瘦身，然则完全可以颠末历程少吃高脂肪、高卵白、不轻易消化的食物，来到达减肥减重的目标。
今天，妖精妈妈就总结了适合月子里吃的5种“刮油”食物，让新手妈妈月子里躺着也能瘦几斤。
1、金针菇
金针菇作为一种常见蔬菜，具有高纤维、低热量的特点，其含有的水溶性纤维，不但可以增进肠胃蠕动、还可以按捺脂肪和胆固醇的领受，对产后减肥异常有益。
良多妈妈在月子里会被迫喝良多催乳汤，催乳汤的后果有没有那末奇异，尚不成知，脂肪含量确切不低。假如妈妈可以吃一些金针菇的话，不但可以增加餐后的饱足感，还可以按捺肠道对脂肪的领受，对产后恢复异常有益。
2、海带
海带也是我们常见的一种蔬菜，其富含碘、钾、钙、铁等多种矿物质，稀奇是一种叫做“褐藻素”的物质，对燃烧细胞脂肪异常有用，稀奇是腹部周围的脂肪。是以，良多女明星产后城市喝一点海带汤，不但可以减缓产后便秘的问题，还可以匡助产后收腹。
3、玉米笋
良多人认为玉米含淀粉高，吃多了会增重。但玉米笋却刚好相反，它属于低碳水化合物、低糖的是食物之一。研究发现，100克的玉米笋含糖量只有3.6克、炊事纤维3.6克、热量只有31卡，人们吃后只会感到感染到饱，却不会领受更多的热量。月子里，新手妈妈吃一点玉米笋，即可以同时到达减糖、消水肿、减肥的后果，可以说是一箭三雕。
4、黄瓜
我们都知道黄瓜有减肥瘦身的功能，小黄瓜的后果会更好。月子里，妈妈在吃一点小黄瓜时每咀嚼20多次，身体即可以领受更多的磷脂酶。磷脂酶可以有用地增进消化、晋升新陈代谢率、分化脂肪，同时还能给大年夜脑一个“吃饱了”的旌旗灯号，避免过量饮食。
5、荞麦籽
月子里的新妈妈可以喝一点荞麦籽茶，对身体减重也会有很大年夜的匡助。一般环境下，脂肪进入人体后，就会我们的胆汁分化领受。但荞麦籽中阻抗卵白质可以有用阻碍胆汁分化和领受脂肪，并将其排出体外。
妈妈要先将荞麦籽去皮，在水中浸泡一小时，然后用小火煮15分钟，然后再用冷水冲去外面的黏滑物，即可以吃了。妈妈餐前吃一勺，就会有不错的后果。
良多妈妈月子里城市为能吃甚么，不克不及吃甚么而烦末路，今天妖精妈妈给大年夜家举荐一本书，匡助大年夜家解疑答惑，月子里让你吃的安心、吃的健康、吃的美。