钙含量这么高的主食,竟然有10个孩子不吃9个,真遗憾!
从营养的角度来讲,主食假如只给孩子吃大年夜米,营养真的差太多。由于而今的大年夜米都是加工后的精白米,丢失落了大年夜量的B族维生素、多种矿物质还有炊事纤维。 就算孩子吃上满满一碗,也就是弥补了一些淀粉和少许卵白质而已。 是以《中国居平易近炊事指南》指出,天天宜摄取一定量的全谷物和杂豆类及薯类食物 (内容摘自《中国居平易近炊事指南2016版》) 常见的小麦、燕麦、黑颈椎理疗米、玉米、小米、青稞、荞麦等等这些都属于全谷物。 平常煮米饭的时刻,可以适当加一些全谷物和米饭一路煮,例如北方妈妈知道的“二米饭”。 别的我们还可以...