比来温度骤降，真让人有点措手不及，光是低气温，就已把我们要做饭的动力给耗损殆尽，更别说用严寒刺骨的冷水，洗一堆吃过的锅碗瓢盆……
这个时刻，做一锅电饭煲懒人焖饭吧。
一看就会，简单快手还好吃，最主要的是营养丰硕，宝宝成长所需的卵白质、维生素、矿物质都有了。多来点食材，全家人的饭都解决了。
我还总结了焖饭的万能公式，你看！
米饭你可以用平常吃的大年夜米也可以或许用杂粮米，不纠结；
肉类可以选择补铁的牛肉、补钙的虾肉，补脑的鱼肉都可以，哪怕用我们克己的喷香肠都是行的；
蔬菜我一般会选2至3样，还可以切几朵喷香菇增喷香提鲜；
调味料的话，小宝宝吃尽量以清淡为好，可以加喷香菇粉、虾皮粉；大年夜宝宝我是加了一点宝宝酱油；假如大年夜人吃，可以先把宝宝的饭量盛出，再加盐加其他调味料拌匀，继续焖一会再吃。
你可以遵照公式随意阐扬，一口下去肉菜饭全有了，还愁营养不够吗？天天换开名堂做，宝宝也不轻易吃腻。
接下来，我具体讲一下这道栗喷香鸡肉焖饭，妈妈们可以直接拿我的配方~
食材我用到的是肉—鸡肉，蔬菜—胡萝卜、玉米和板栗。
鸡肉最好选择鸡腿肉，优异卵白，也不会柴；胡萝卜，含有丰硕的胡萝卜素，对宝宝的皮肤、视力和免疫力都有相当主要的感化。
在蔬菜搭配上，我一般会加一样宝宝稀奇爱吃的食材，然后顺带着把不爱吃的食材给推销出去，好比，我把宝宝爱吃的板栗加进去，焖煮混搭，不知不觉中，宝宝一口也把胡萝卜吃进去了。
再看建造步调，这饭真的太懒人了！也没有任何难点！蔬菜肉类啥的切成丁，炒一炒，剩下的就交给电饭煲弄定吧！
根蒂不用耽忧火候的问题，按下启动键，趁这个余暇，即可以干一些本身的事儿了。这个“偷懒” 配方，你一定要学会~
栗喷香鸡肉饭 参考月龄：12M+
筹办食材：鸡腿：1个，板栗：10克，大年夜米：120克，胡萝卜：50克，玉米粒：50克
1.胡萝卜、板栗切丁，倒入锅中，大年夜火翻炒3分钟。
2.鸡腿去骨，切成小块，倒入锅中，淋上宝宝酱油，继续翻炒3分钟，盛出备用。
鸡腿切块，可以提早放在葱姜水中浸泡10-15分钟，去腥。
3.取适当清水，利用同款电饭煲时，要确保水箱水量在800ml水位线。通俗电饭煲可疏忽这一步调。
4.电饭煲中倒入洗净的大年夜米、炒好的栗子鸡肉，适当清水，撒上玉米粒，盖上锅盖。
同款电饭煲，加清水20克。
通俗电饭煲，加清水时，没过食材，横跨一个食指指节即可以了。
5.同款电饭煲，先选择“蒸喷香饭”功能，再按“启动/打消”键，如许煮好就可以吃了。
通俗电饭煲，遵照妈妈们平常平凡煮饭的模式，按下煮饭键即可以了。
6.煮得绵软的板栗充分领受了鸡肉中的油脂，混着软烂的米饭，每口都溢满了喷香味，让生齿水直流~
建造要点
● 色彩艳丽的蔬菜更能激起宝宝的食欲。
● 食材的外形，可以按照宝宝的咀嚼能力调剂，玉米粒先去外套，肉可以剁碎，蔬菜可以切小丁。
● 绿叶蔬菜焖煮久了会黄蔫，可以炒熟或用水煮熟，再拌进焖好的米饭里，可以保存绿叶蔬菜的清喷香和纤维营养。
● 焖饭里，肉和蔬菜的种类都可以按照宝宝的爱好或家里的食材进行替换，想吃软一点口感的可以把米提早浸泡一会。