这三种蔬菜是营养的冠军。应该每天都吃。去市场不要不理他们!
看这里,看这里,黄妈小课堂开课了! 大家都了解,吃蔬菜的必要性,可是你了解给宝宝吃什么蔬菜水果,才最有正面教育营养成分吗? 我给大伙儿小结了一句口决:吃蔬菜要“好淫”,深色蔬菜更营养成分。 节选自《中国住户营养膳食》 深色蔬菜指墨绿色、鲜红色、桔红色和暗紫色蔬菜水果,他们带有大量的胡罗卜素和维他命。 因此,《中国住户营养膳食》明确提出了“顿顿有蔬菜水果,深棕色要一半以上”的核心理念。 今日,这道菜谱我也以深色蔬菜为主导,配搭水豆腐、鸡蛋黄和鸡脯肉,干了一碗西湖鸡肉羹。 在这个冷冰冰冬季,那样一碗热烘烘的汤类,坚信沒有小宝...